عادات بسيطة تقودك لسعادة أعمق
تدعو الفنانة رحمة أحمد إلى التواصل مع من تحب، فوجود روابط قوية يمنحك دعماً عاطفياً ويعيد الحيوية لعقلك ويمنحك شعوراً بالانتماء والأمان.
استكشفي نشاطات جديدة تشغل العقل وتحرّك الجسد، مثل الهوايات وتعلم مهارة جديدة أو حتى تعلم العزف على آلة موسيقية، فالتحدي والتركيز في الجديد يخلق شعوراً بالإنجاز وينشط الذاكرة.
خصصي وقتاً يومياً للطبيعة، فالتواجد في الهواء الطلق يخفف التوتر ويحسن المزاج والتركيز حتى لو كان نصف ساعة فقط.
ساعدي الآخرين وشاركي في خدمة المجتمع، فالعطاء يمنحك هدفاً ويعمّق الروابط الاجتماعية ويمنحك إحساساً بالرضا الداخلي.
اهتمي بنفسك وحددي حدودك، وتعلمي قول لا عند الضرورة وخصصي وقتاً للراحة والهوايات، فهذه العادات تخفف التوتر وتزيد الثقة بنفسك.
ابدئي بتبني هذه العادات البسيطة في حياتك اليومية وستلاحظين تغييراً حقيقياً في جودة يومك قبل الغد.
