تؤثر موجة البرد بشكل واضح في صحة الجسم عند انخفاض درجات الحرارة، وتزيد من مخاطر العدوى وتفاقم أمراض القلب والضغط الدموي لدى من يعانون من أمراض مزمنة، ولهذا يوصي الأطباء باتخاذ احتياطات إضافية.
عند التعرض للبرد تضيق الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة، وهو رد فعل طبيعي يساعد الجسم على البقاء دافئاً لكنه يرفع الضغط الدموي ويجهد القلب عند وجود أمراض قلب أو ارتفاع في الضغط، كما أن التعرض المفاجئ للبرد في ساعات الصباح قد يزيد من هذا الخطر.
في أشهر الشتاء تشهد أعداد حالات الطوارئ القلبية والوعائية ارتفاعاً، إذ تصبح الدم أكثر لزوجة قليلاً ما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم عبر الأوعية الضيقة.
وهذا الأمر قد يكون خطيراً لمرضى القلب والضغط، وتتضاعف مخاطره عند وجود تاريخ مرضي أو عدم علاج مناسب، كما أن المشي في الصباح الباكر دون ملابس كافية يزيد من الخطر.
العدوى والتهابات الجهاز التنفسي في الطقس البارد
إلى جانب مشاكل القلب، تساهم موجات البرد في زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى؛ فالطقس البارد ورطوبة منخفضة يسمحان للفيروسات بالبقاء في الهواء لفترة أطول، وهو ما يجعل التهابات الجهاز التنفسي أكثر شيوعاً.
ويميل الناس إلى البقاء في المنازل خلال الشتاء، ما يرفع فرص الاختلاط وانتقال الأمراض كإنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
والمعروف أن الأفراد المصابين بأمراض مزمنة هم الأكثر تعرضاً للخطر؛ مثل مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والربو وأمراض القلب، إذ قد تزداد الأعراض وتضعف المناعة وتؤخر أعراض اكتشاف المرض وتؤدي لمضاعفات.
كما أن انخفاض النشاط البدني خلال الشتاء بسبب برودة الجو يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول وصعوبة التحكم في سكر الدم، وهو ما يفاقم ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. إضافة إلى ذلك، يميل البعض إلى تناول أطعمة دسمة ومملحة، ما يرفع الضغط أكثر.
طرق حماية نفسك من الطقس البارد
ينصح الخبراء باتخاذ عدة خطوات للحفاظ على السلامة خلال موجات البرد، منها ارتداء طبقات دافئة وتغطية الرأس واليدين والقدمين لتقليل فقدان الحرارة من الجسم.
احرص على تدفئة الأماكن التي تقضي فيها الوقت وتجنب التعرض الطويل للهواء البارد، كما أن قياس ضغط الدم بانتظام مهم لمرضى ارتفاع الضغط وعدم التوقف عن الأدوية واستشارة الطبيب عند وجود تقلبات في القراءات.
احرص على الحفاظ على رطوبة الجسم، فالماء يساعد الدورة الدموية والصحة العامة حتى لو لم تشعر بالعطش بشكل واضح.
حافظ على النظافة الشخصية وتجنب أماكن مزدحمة خلال مواسم انتشار الأمراض، ثم من المهم تلقي لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي لكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة.
اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة تمارين رياضية خفيفة في الداخل، مثل تمارين التمدد أو اليوغا أو المشي السريع في أماكن مغلقة، يسهم في حماية صحة القلب والدورة الدموية في الأشهر الباردة.
