ابدأ بتنظيم روتين العناية بالبشرة ليواكب تغيّر نمط الحياة، مع قلة النوم التدريجية وتعديل مواعيد الطعام، فهذه المرحلة تمهيد مهم للبشرة، حيث يساعد الروتين المناسب في تقليل الإرهاق والحفاظ على النضارة وفقًا لإرشادات دكتورة سالي الفقي خبيرة التجميل والعناية بالبشرة.
تنظيف لطيف يحافظ على التوازن
اختر غسولاً لطيفًا يتناسب مع نوع البشرة، وتجنب الإفراط في التنظيف، فالتنظيف القاسي يضعف الحاجز الطبيعي للجلد ويزيد من الجفاف والحساسية. اغسل الوجه صباحًا ومساءً فقط، وتجنب الماء شديد السخونة.
الترطيب العميق وليس الثقيل
احرص على ترطيب متوازن يعزز قدرة البشرة على الاحتفاظ بالماء. استخدم مرطبات تحتوي على مكونات تدعم حاجز الجلد، وتجنب التركيبات الثقيلة التي قد تثقل البشرة مع قلة النوم والسهر.
سيروم داعم لمقاومة الإجهاد
قلة النوم تظهر علامات الإرهاق حول العينين وبقية البشرة بسرعة. ادخل سيرومًا خفيفًا غنيًا بمكونات مهدئة للمساعدة في تقليل البهتان ودعم تجدد الخلايا، خاصة في المساء.
العناية بمنطقة العين مبكرًا
الهالات والانتفاخات من أولى علامات السهر. استخدم كريم عين خفيف قبل النوم للمساعدة في تقليل احتباس السوائل وتحسين مظهر هذه المنطقة الحساسة مع تغيّر مواعيد النوم.
تقشير معتدل لإعادة الحيوية
قم بتقشير البشرة مرة أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص المنتجات. اختر مقشرات لطيفة وتجنب التقشير العنيف الذي يسبب التهيج.
النوم الجيد قدر الإمكان
احرص على ساعات نوم منتظمة قدر الإمكان، فالنوم يؤثر مباشرة في نضارة البشرة. قلل التعرض للشاشات قبل النوم وهيئ الجو للراحة.
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية
اشرب كميات كافية من الماء؛ يساعد توزيع الماء خلال اليوم البشرة في مواجهة الجفاف وبناء عادة ترطيب الجسم داخليًا.
