الشعر الأبيض في العشرينات: هل له أسباب مرضية؟

يُشِير الواقع إلى أن الشيب غالبًا ما يرتبط بالتقدم في السن، إلا أن عدة عوامل قد تسهم في ظهوره مبكرًا.

الشيب في العشرينات: الأسباب المحتملة

يُعد التاريخ العائلي العامل الرئيسي في تحديد توقيت ظهور الشيب، فإذا كان الشيب قد ظهر مبكرًا لدى الوالدين أو الأجداد فقد تواجه أنت أيضًا نفس المشكلة.

يؤثر التوتر المزمن بشكل ملحوظ على صحة الشعر، إذ قد يزيد خطر الإصابة بمشكلات صحية ويُسهم في ظهور الشيب المبكر من خلال تأثيره على خلايا إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر وإفراز هرمونات مثل الكورتيزول والنورأدرينالين.

يرتبط التدخين بشيب مبكر عبر زيادة الإجهاد التأكسدي وتلف بصيلات الشعر، كما أن السموم الموجودة في السجائر تُلحق الضرر بخلايا الشعر وتقلل من إنتاج الميلانين.

يساهم نقص التغذية في ظهور الشيب المبكر، خاصة نقص فيتامينات مثل B12 وD3 وH، وكذلك انخفاض المعادن مثل الحديد والنحاس والزنك والكالسيوم.

يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية مثل أمراض المناعة الذاتية (مثل البهاق) واضطرابات الغدة الدرقية في تصبغ الشعر.

تساهم التغيرات الهرمونية، المرتبطة عادة بالحمل أو انقطاع الطمث، في تغير لون الشعر.

يتعرض الشعر للمواد الكيميائية بشكل متكرر عند استخدام مستحضرات قاسية أو معالجة كيميائية مما يؤدي إلى تلف اللون وفقدانه.

بعض الاستراتيجيات التي يمكن تجربتها للوقاية

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يضمن تناول فيتامينات ومعادن كافية، مع التركيز على فيتامينات ب والحديد ومضادات الأكسدة والبروتين.

قلل التوتر من خلال ممارسات مثل التأمل واليوغا والرياضة وأخذ فترات راحة منتظمة للاسترخاء.

قلل من التدخين إن كنت مدخنًا، فالإقلاع عن التدخين يحسن الصحة العامة وربما يبطئ ظهور الشيب.

استشر طبيب أمراض جلدية إذا كان الشيب المبكر مصدر قلق، للحصول على توجيهات وعلاجات مناسبة.

قلّل التعرض للمواد الكيميائية واستخدم منتجات شعر قائمة على مكونات طبيعية وتجنب المعالجات القاسية قدر الإمكان.

استشر الطبيب قبل تناول مكملات غذائية داعمة للشعر مثل البيوتين أو الفولات أو فيتامينات متعددة، للتأكد من الحاجة والجرعة والتفاعل مع حالتك.

هل يمكن علاج الشيب المبكر؟

يصعب علاج الشيب المبكر إذا كان وراثيًا، لأنه عامل غير قابل للتعديل.

يمكن أن يتحسن لون الشعر إذا كان السبب متعلقًا بالتغذية أو التوتر، فبعد معالجة النقص الغذائي وخفض التوتر مبكرًا قد يعود الشعر الذي ينمو من تلك البصيلة إلى لونه الطبيعي.