إدمان الألعاب وتأثيره على الصحة النفسية للأطفال
تؤثر إدمان الألعاب على الصحة النفسية للأطفال بارتفاع مستويات القلق والتوتر واضطرابات النوم وتراجع الأداء الدراسي، وتزداد المشكلة عندما يعتمد الطفل بشكل مفرط على اللعب كبديل عن التفاعل الواقعي، ما يؤثر سلباً على العلاقات وتطورهم العاطفي. وبعد حظر روبلوكس بمصر، يزداد الاهتمام باستفسارات الأهل عن أثر المنصات الرقمية والضوابط الزمنية لاستخدام الأطفال للألعاب، وتبرز الحاجة لتحديد أوقات محددة للعب وتوفير أنشطة بديلة تعزز التطور الاجتماعي والعاطفي لدى الأطفال.
كم تدوم عدوى الإنفلونزا ومتى يصبح الخروج من المنزل آمنًا؟
تدوم عدوى الإنفلونزا عادة من 3 إلى 7 أيام لدى البالغين وتطول أحياناً عند الأطفال والضعفاء، ويكون الخروج من المنزل آمناً عندما تتحسن الأعراض وتقل الحمى وتعود الطاقة، مع الالتزام بالبقاء في المنزل حتى مرور يوم دون حمى وبموافقة الإرشادات الصحية، وتجنب الاختلاط خلال فترة العدوى والحرص على غسل اليدين والتهوية وتناول السوائل الدافئة.
أطعمة تجهد الشرايين وأخرى تدعم صحة قلبك
تجهد الشرايين الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الدهون المشبعة والملح والسكر والدهون المتحولة، وتؤثر سلباً على صحة القلب وتزيد مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. وتدعم صحة القلب الأطعمة التي تشمل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك الدهنية وزيت الزيتون والمكسرات، وتقليل استهلاك الدهون المشبعة والسكريات مع ممارسة نشاط بدني منتظم وتجنب التدخين والحفاظ على وزن صحي.
هل يمكن أن تكون تسريحة ذيل الحصان سببًا في تساقط الشعر؟
تسريحة ذيل الحصان قد تكون سبباً في تساقط الشعر إذا مارست بقوة شد الشعر أو استخدمت لفترات طويلة، ما يعرف بتساقط الشعر الناتج عن الشد traction alopecia. ولتفادي ذلك، ينصح بتغيير وضعية التسريحة وتخفيف الشد وتوفير فترات راحة للشعر، إضافة إلى العناية بفروة الرأس وتجنب العوامل المهيجة كالمواد القاسية والحرارة العالية.
اليوم العالمى للسرطان.. فحوصات روتينية تساعد فى الكشف المبكر والعلاج
يركز اليوم العالمي للسرطان على التوعية بالفحوصات الروتينية التي تساهم في الكشف المبكر والعلاج الفعال، وتبرز أهمية تطبيق الإرشادات حسب العمر والفئة، وتشمل فحوصات الثدي عند السيدات، والفحوصات الكشوفية للقولون والسرطانات الأخرى وفق البروتوكولات المحلية، وتؤكد ضرورة الاستمرار في الوقاية من عوامل الخطر كالتدخين ونمط الحياة غير الصحي وممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي.
أسرع طرق فعالة للتخلص من نزلة البرد وتقليل حدتها
تُقدم أسرع الطرق الفعالة للتخلص من نزلة البرد وتقليل حدتها عبر الراحة الكافية وتناول السوائل الدافئة وتوفير الهواء النظيف، واستخدام الغرغر بالماء والملح عند الحاجة وتخفيف الاحتقان باستخدام بخاخات ملحية أو ترطيب الجو، وتخفيف الألم والحمى باستخدام الأدوية الملائمة وفق الإرشادات الطبية وتجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية أو أدوية بدون استشارة الطبيب.
أنواع نادرة من السرطان وطرق الوقاية.. فى يومه العالمى
تُسلط الضوء على أنواع نادرة من السرطان وطرق الوقاية منها من خلال التوعية والكشف المبكر وتبنّي أسلوب حياة صحي، وتؤكد أهمية التوجه إلى الطبيب عند ظهور أعراض غير عادية، وتوصي بتجنب عوامل الخطر كالتدخين، والالتزام بنظام غذائي متوازن، وممارسة نشاط بدني منتظم، والمتابعة الدورية وفق إرشادات الرعاية الصحية.
