تعانون من قلة التركيز والنسيان.. هل يجب قياس مستويات الدهون الثلاثية؟

ما هي الدهون الثلاثية؟

تُعرَف الدهون الثلاثية بأنها نوع من الدهون الموجودة في الدم، وتكون من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم فورًا فيحولها إلى دهون ثلاثية يخزنها في الخلايا الدهنية ثم تطلقها الهرمونات لتوفير الطاقة بين الوجبات، وهذا أمر طبيعي، لكن بقائها مرتفعة لفترة طويلة قد يسبب مشاكل صحية منها تشوش الذهن.

ما هو تشوش الدماغ ولماذا يهم؟

ضباب الدماغ ليس مصطلحًا طبيًا بل وصف لحالة شعور بالارتباك والنسيان وقلة التركيز وبطء التفكير، وتجد صعوبة في التركيز وتذكّر أبسط الأشياء وهو أمر محبط يؤثر في العمل والعلاقات والحياة اليومية، وغالبًا ما يُربط بالتوتر وقلة النوم، إلا أن ارتفاع الدهون الثلاثية قد يلعب دورًا رئيسيًا كذلك.

علاقة الدهون الثلاثية بتشوش الذهن

تكمن العلاقة في تأثير ارتفاع الدهون الثلاثية على تدفّق الدم والالتهاب، فعندما ترتفع غالبًا ما يترافق ذلك مع خلل في توازن الدهون في الدم حيث تكون مستويات HDL منخفضة وLDL مرتفعة، وهذا الخلل قد يؤدي إلى تصلب الشرايين وتضييق الأوعية ويقلل تدفّق الدم إلى الدماغ مع مرور الوقت.

لماذا تُعد إدارة الدهون الثلاثية مهمة لصحة الدماغ؟

إدارة الدهون الثلاثية لا تقتصر على صحة القلب بل ترتبط أيضاً بصفاء ذهنك وتركيزك، فالقلب والدماغ مرتبطان عبر الأوعية الدموية ومجرى الدم الذي يمدهما، لذا عليك فحص مستويات الدهون الثلاثية إلى جانب الكوليسترول، فالمستويات الطبيعية أثناء الصيام عادةً تكون أقل من 150 ملغم/ديسيلتر، وإذا ارتفعت فهناك تغييرات بسيطة في نمط الحياة قد تساعدك مثل اختيار الدهون الصحية وتقليل السكر والكربوهيدرات المكررة وممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي.