7 علامات تدل على أن جهازك العصبي مرهق وتتجاهلها يوميًا
يشير الإرهاق المستمر الذي لا يزول بالراحة إلى إجهاد الجهاز العصبي، فالتعب يظل قابعًا حتى مع النوم الكافي وتستمر الطاقة في النفاد بسرعة تفوق قدرة الجسم على التعافي.
يزيد سرعة الانفعال ونوبات الغضب عندما يظل الجهاز العصبي تحت ضغط مستمر، فتظهر حساسية مفرطة للمواقف الصغيرة وتفقد قدرة الدماغ على تهدئة المشاعر.
يترجم إجهاد الجهاز العصبي إلى توتر جسدي مستمر يشمل شد الكتفين، ضغط الأسنان أثناء النوم، تيبس الرقبة، وشعورًا بثقل في الصدر.
يظهر لدى كثيرين صعوبة في التركيز وتشوش ذهني، وفيُعرف بضباب الدماغ حيث يعيد الدماغ توزيع الطاقة مفضلًا آليات البقاء على حساب التفكير المعقد.
تظهر الحساسية الزائدة للضوضاء والضوء والتفاعل الاجتماعي كإشارات إرهاق، حيث يفقد الدماغ قدرته على تصفية المحفزات فيصبح المحيط مزعجًا والمحادثات مرهقة.
تنخفض الطاقة فجأة خلال اليوم مع فترات نشاط تليها هبات تعب دون سبب واضح، وهذا يعكس خلل في تنظيم هرمونات التوتر ويجعل الحفاظ على الإنتاجية صعبًا.
يواجه كثيرون صعوبة في النوم رغم الإرهاق، إذ تبقى اليقظة مستمرة ويستمر الأرق والاستيقاظ المتكرر وعدم الوصول إلى النوم العميق.
علامات متقدمة لارهاق الجهاز العصبي
اضطرابات الهضم والتبلد العاطفي
يرتبط الجهاز العصبي ارتباطًا وثيقًا بالجهاز الهضمي عبر محور الأمعاء–الدماغ، ومع تصاعد التوتر تظهر أعراض مثل الانتفاخ وآلام المعدة والغثيان وتقلبات الشهية، وفي المراحل المتقدمة قد يشعر الشخص بالخدر أو الانفصال العاطفي.
لماذا لا يجب تجاهل هذه الإشارات؟
يؤدي الانتباه المبكر لإشارات إجهاد الجهاز العصبي إلى الوقاية من التوتر المزمن وحماية الصحة النفسية والجسدية على المدى الطويل، فالتخفيف من الضغوط وتنظيم نمط الحياة وتقليل الضغط ضروريان للحفاظ على التوازن.
