تؤثر العادات الحديثة في ارتفاع ضغط الدم
تؤثر العادات اليومية الحديثة، مثل الجلوس الطويل أمام الشاشات وتزايد التوتر والإفراط في العمل والسهر لساعات طويلة، في ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
يزيد الجلوس الطويل واستخدام الشاشات من مشاكل النوم، ومع تكرار تناول وجبات سريعة ومملحة، يزداد احتمال ارتفاع الضغط.
يخفي كثير من الشباب صحتهم الظاهرية بينما يرتفع ضغط الدم داخليًا.
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل الخطر، كما أن النوم الجيد والتقليل من التوتر يساعدان في انخفاض الضغط.
يعزز الاعتماد على الوجبات الخفيفة المعلبة والكافيين وقلة النوم الخطر.
تظهر الأعراض عادة فقط عندما يصبح الضغط خطيرًا.
يتطور ارتفاع الضغط تدريجيًا، ويعتاد الجسم عليه غالبًا دون أن يشعر، حتى تصل القراءة إلى مستوى خطير قد يسبب مشكلات كبيرة في القلب أو الدماغ.
ينصح البالغون فوق سن الثلاثين بفحص الضغط مرة في السنة للوقاية من الأمراض المرتبطة به.
يزيد وجود السمنة أو وجود تاريخ عائلي للمرض من خطر الإصابة بارتفاع الضغط ويحتاج المتابعة المستمرة مع الطبيب.
تشمل المضاعفات الطويلة الأمد تجاهل ارتفاع الضغط في الثلاثينيات مشكلات كبيرة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وتدهور الكلى والعيون والوظائف العقلية، ما يؤثر في جودة الحياة ويعجّل الشيخوخة.
