عادات صحية للحفاظ على بشرتك في الشتاء
استخدمي مرطبًا مناسبًا لبشرتكِ وتحققي من ترطيبها جيدًا خلال الشتاء. اختاري منتجًا غنيًا بالمكونات المرطبة مثل السيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا، وكونه كريمًا كثيفًا. ضعيه على بشرتك وهي رطبة قليلًا لتثبيت الرطوبة، ولا تنسي تغطية الرقبة واليدين وتحت العينين، فالبشرة المرطبة تقلل من الحكة والتقشر والتهيج.
احرصي على وضع واقي الشمس بعامل حماية 30 فما فوق يوميًا، حتى في الأيام الغائمة وعند قضاء وقت طويل في الهواء الطلق. أعيدي تطبيقه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للحماية من التصبّغ والحفاظ على الكولاجين وشد البشرة.
احرصي على أخذ حمامات قصيرة بماء فاتر بدلًا من الماء الساخن. فالماء الساخن يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويزيد الجفاف والاحمرار والتهيج. قللي مدة الاستحمام إلى نحو 10 دقائق، وتجنبي الصابون القاسي واستخدمي غسولًا رغويًا لطيفًا. جففي بشرتك فور الخروج من الحمام وطبقي المرطب مباشرة.
قومي بتقشير البشرة بلطف باستخدام مقشرات كيميائية لطيفة مثل حمض اللاكتيك أو PHA مرة أو مرتين أسبوعيًا، لأنها تزيل الخلايا الميتة وتمنح البشرة نعومة دون تهيج. استخدميها مع سيروم وكريم مرطب للحفاظ على إشراق البشرة ومنع جفافها.
احرصي على ترطيب جسمك من الداخل إلى الخارج بتناول كمية كافية من الماء يوميًا، بجانب السوائل الطبيعية. كما تناولي أطعمة غنية بالماء مثل البرتقال والخيار والشوربة، إضافة إلى المكسرات والبذور والدهون الصحية التي تحتوي أوميجا-3 لتقوية حاجز البشرة وتخفيف الالتهابات الشتوية.