أطعمة ممنوعة وأخرى مفيدة لمن يعاني من الشرخ الشرجي

أسباب وأعراض الشرخ الشرجي

يعاني الكثير من الألم الحارق أثناء التبرز نتيجة الشرخ الشرجي، وهو تمزق في بطانة القناة الشرجية يسبب إحساسًا حارقًا ووخزًا وأحيانًا نزيفًا بسيطًا. تتفاقم الأعراض مع الجهد أثناء التبرز وتوتر العضلة العاصرة الشرجية، وقد تؤثر الحالة على نوعية الحياة بشكل عام. تلعب العوامل الغذائية دورًا مهمًا في سرعة الشفاء والوقاية من التكرار.

التأثير الغذائي على الشفاء

يشير مصدر صحي إلى أن التركيز على نوعية الغذاء يقلل الضغط على العضلة العاصرة الشرجية ويسهم في التئام الشرخ بشكل أسرع، كما يخفف من تهيج المنطقة المؤلمة ويقلل التوتر المصاحب للتبرز. الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كمية كافية من الماء يساعد كذلك في تليين البراز وتقليل الجهد أثناء التبرز.

أطعمة تزيد من خطر الشرخ الشرجي

تجنب الأطعمة التي قد تسبب صلابة للبراز أو تهيّج القناة الشرجية، مثل المأكولات الحارة والبهارات المركزة لأنها تزيد الإحساس بالحرقة أثناء التبرز، وكذلك الأطعمة التي قد تسبب الإمساك مثل بعض أنواع الجبن واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والسريعة، إضافة إلى الأطعمة الخشنة على الجهاز الهضمي كالفشار والمكسرات النيئة ورقائق الذرة؛ فهذه الأطعمة تزيد الضغط على بطانة الشرج وتؤخر التئامه وتطيل فترة الشفاء.

أطعمة تسهّل التعافي

للمساعدة في التئام الشرخ الشرجي وتسهيل التبرز يجب الاعتماد على أطعمة غنية بالألياف تليّن البراز وتقلل الجهد، مثل الحبوب الكاملة كالأرز البني والشوفان والكينوا، والبقوليات كالعدس والفاصوليا والبازلاء، والفواكه الغنية بالألياف كالتفاح والموز والكيوي والتوت، والخضروات الورقية مثل السبانخ والسلق والكرنب الأخضر واللفت، إضافة إلى بذور صحية مثل بذور الشيا وبذور الكتان. كما أن شرب كمية كافية من الماء يساعد في الترطيب وتسهيل تمرير البراز وتخفيف الإجهاد.

تغييرات نمطية مفيدة

إلى جانب التعديل الغذائي، يمكن اتباع إجراءات منزلية لتخفيف الألم مثل الحمام الدافئ للمنطقة وتخفيف التشنجات، وتجنب إجهاد القناة الشرجية عبر توزيع الوجبات وعدم تأجيل الرغبة الطبيعية في التبرز، وارتداء الملابس الفضفاضة لتقليل الاحتكاك والضغط على المنطقة المصابة.

أهمية المراقبة الطبية

على الرغم من أن معظم الشرخ الشرجي الحاد يشفى تلقائيًا خلال أسابيع قليلة، إلا أن استمرار الأعراض أو نزيفًا متكررًا يستدعي مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى وضمان تلقي العلاج المناسب في الوقت المناسب.