تأثير حمية الكيتو على الكلى
يتوهم كثيرون أن الكيتو حلاً سحرياً لفقدان الوزن، وتروّجه مشاهير عبر منصات التواصل مع صور قبل وبعد ساحرة، لكنها لا تكشف عن مخاطر صحية قد تكون صامتة.
يحذر الأطباء من أن النظام الغذائي عالي الدهون والبروتين قد يضعف وظائف الكلى تدريجيًا إذا اعتمد دون استشارة طبية.
يزيد ارتفاع استهلاك البروتين والدهون من الجهد الذي تبذله الكلى في ترشيح النفايات الناتجة عن البروتين، مما قد يرهقها خصوصاً لدى من يعانون من مشاكل سابقة أو في مراحلها المبكرة.
الجفاف وتكوّن حصوات الكلى
يتسبب الجفاف وفقدان الإلكتروليتات، خصوصاً في البداية، في تقليل كمية الدم التي تصل إلى الكلى وتأثيرها في الأداء.
يتسبب انخفاض تناول السوائل في خلق بيئة مناسبة لتكوّن حصوات الكلى، خصوصاً مع ارتفاع مستويات الكالسيوم وحمض اليوريك في البول لدى متبعي حميات منخفضة الكربوهيدرات للغاية.
النقص الغذائي وآثاره الطويلة المدى
ينخفض تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة مع اتباع الكيتو، ما يؤدي إلى نقص في الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم الضرورية لتوازن وظائف الكلى ولصحة الجسم بشكل عام.
يزيد اتباع النظام لفترات طويلة من مخاطر ارتفاع الكوليسترول وضعف الأوعية الدموية التي تغذي الكلى بسبب قلة التغذية المتوازنة.
الطريقة المثلى لاتباع الكيتو دون الإضرار بالكلى
يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن يجمع الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والدهون الصحية والبروتينات باعتدال، مع شرب كميات كافية من الماء وتحت إشراف طبي عند تبني الكيتو.
