العناية بالقدمين في الشتاء
ابدأ بغسل القدمين يوميًا بالماء الدافئ والصابون اللطيف، مع تجنب الماء الساخن لأنه يزيد جفاف الجلد.
استخدم حجر الخفاف بلطف مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت ومنع تراكمه، ما يقلل فرص التشققات.
ضع كريمًا مرطبًا غنيًا بالزيوت الطبيعية مثل شمع العسل أو زيت جوز الهند أو زبدة الشيا بعد الغسل وتجفيف القدمين جيدًا، وركّز الترطيب على الكعب وبين الأصابع.
ارتدِ جوارب قطنية للحفاظ على رطوبة الجلد وامتصاص العرق، وتجنب الجوارب المصنوعة من الصوف أو المواد الصناعية التي قد تزيد الجفاف.
اختر أحذية مريحة تسمح للقدم بالتنفس لتقليل الاحتكاك ومنع البثور والتشقق.
استخدم كريمًا يحتوي على اليوريا أو حمض اللاكتيك لتليين الجلد المتشقق إذا ظهرت تشققات عميقة، ثم ارتدِ جوارب قطنية رفيعة بعد وضع الكريم قبل النوم لتعزيز امتصاص الترطيب.
تجنب استخدام المقص لإزالة الجلد الصلب بنفسك، فهو يسبب جروحًا أو التهابات، واعتمد بدلاً من ذلك على الترطيب والتقشير اللطيف.
