تُظهر الفنانة رحمة أحمد شخصية امرأة تسعى للحياة وتواجه المخاطر دون تردد في أحداث مسلسل لعبة وقلبت بجد، ما يجعلها نموذجًا حيًا للسيدات اللاتي يرغبن في عيش أيامهن بنشاط ورضا من دون انتظار الكمال.
خطوات بسيطة تعزز سعادتك وجودتك اليومية
احرصي على التواصل مع من تحبين
إبقاء الروابط مع من نحبهم يعزز صحتك العقلية ويمنحك دعمًا عاطفيًا مستمرًا، فحتى لقاءات بسيطة مع الأصدقاء أو العائلة تمنحك شعورًا بالراحة وتخفف من الشعور بالوحدة، وتضفي معنى لحياتك وتزيد من ترابطك الاجتماعي.
استكشافي نشاطات جديدة
جرّبي هوايات جديدة وتعلّم مهارة جديدة، فالتحدي والتركيز في نشاط مُختلف يخلق إحساسًا بالإنجاز ويقوّي الدماغ ويُبقيك نشطة ذهنياً، سواء كان ذلك تعلّم آلة موسيقية أو تجربة هواية رياضية أو فنية ممتعة.
وقتك يوميًا مع الطبيعة
قضاء وقت في الهواء الطلق له فوائد جسدية ونفسية عظيمة، فالتواجد في الحديقة أو على الشاطئ يخفف التوتر ويحسن المزاج ويرفع التركيز؛ حتى نصف ساعة يوميًا يمكن أن تكون فارقة في راحتك النفسية وتوازنك اليومي.
ساعدي الآخرين وشاركِي في خدمة المجتمع
العطاء للآخرين يمنحك هدفًا واضحًا وشعورًا بالإنجاز، فالتطوع ومساعدة الجيران والدعم للمجتمع المحلي يربطك بالناس ويمنحك إحساسًا داخليًا بالرضا والقيمة، وهو ليس فقط للآخرين بل لك أيضًا.
اعتني بنفسك وحدّدي حدودك
اعتني بصحتك النفسية والجسدية عبر معرفة حدودك واحترامها، وتعلّم قول “لا” عند الحاجة، وخُصّصي وقتًا لنفسك ولفنونك وهواياتك؛ فهذا يعزز الراحة ويخفف التوتر، كما أن التركيز على نقاط قوتك والاحتفال بها يدعم ثقتك وتقدمك المستمر.
-
-
-
-
