أخطاء صحية شائعة يجب الانتباه إليها أثناء الحمل
تخطئ بعض النساء بتأجيل فحوصات ما قبل الولادة أو إهمالها، خصوصاً في الثلثين الأول والثالث، وتبقى المتابعات الدورية مهمة لأنها تسمح للأطباء بتتبع نمو الجنين ومراقبة ضغط الدم والسكر والهيموجلوبين والكشف المبكر عن حالات مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل.
تؤدي التغذية غير الصحيحة أو اتباع حميات غير موثوقة إلى مخاطر على الأم والجنين، فالحمل ليس مسألة أكل لشخصين بل تناول غذاء صحي لشخصين. قد يؤدي سوء التغذية إلى فقر الدم، وانخفاض وزن الجنين عند الولادة، وتأخر نموه. لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن يشمل البروتين والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والعناصر الدقيقة الأساسية، مع استشارة الطبيب قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.
تتزايد مخاطر العلاج الذاتي واستخدام العلاجات المنزلية بدون استشارة طبية. فبعض الأدوية الشائعة والمكملات العشبية قد تكون آمنة في وضع عادي لكنها قد تشكل مخاطر أثناء الحمل لأنها قد تعبر المشيمة وتؤثر على الجنين. لذلك لا يجوز تناول أي دواء أو مكمل دون موافقة الطبيب، حتى لو كان بسيطاً.
تجنب الخمول التام وتقييد الحركة دون مبرر طبي قد يضر بالحمل. يمكن للنشاط البدني المعتدل مثل المشي وتمرنات ما قبل الولادة أن يحسن الدورة الدموية ويخفف آلام الظهر ويساعد في التحكم بالوزن والاستعداد للولادة، ويقلل أيضاً من مخاطر مضاعفات الحمل عند وجود موانع طبية بسيطة.
يؤثر الإهمال للصحة النفسية وإدارة التوتر على جودة النوم وتوازن الهرمونات وصحة الأم والجنين. يتوجب التحدث مع الطبيب بشأن الصحة النفسية وطلب الدعم من العائلة عند الحاجة، وتوفير بيئة داعمة تساعد الحامل على التعامل مع القلق والتوتر خلال هذه المرحلة الحساسة.
