ما هي متلازمة رينود؟
تواجه أجسامنا في فصل الشتاء مشاكل صحية كثيرة، وتزداد الأعراض عادة مع انخفاض الحرارة حتى تتحول المشكلات البسيطة إلى ما يستدعي الانتباه. من أكثر الشكاوى شيوعاً تنميل اليدين والقدمين، وهذا ما يُشار إليه غالباً في الطب بمتلازمة رينود.
ما هي متلازمة رينود؟
تعرف متلازمة رينود بأنها اضطراب يصيب الأوعية الدموية في الأطراف، حيث تنقبض هذه الأوعية بشكل مفرط خلال برودة الجو أو عند الإجهاد، فيقل تدفق الدم إلى اليدين والقدمين وأحياناً إلى الأنف أو الشفتين أو شحمة الأذن، فينتج عن ذلك برودة ووخز وتغير في اللون وأحياناً خدر.
هل يُعد خدر الشتاء مؤشرًا على وجود مشكلة كامنة؟
قد تكون متلازمة رينود الأولية غير خطرة ولا تسبب ضرراً دائماً للأوعية، لكنها قد تعيق الحياة اليومية لأنها قد تسبب راحة أقل أو صعوبات في المشي. عندما يصبح الخدر متكررًا مع ألم أو ضعف أو تغير في اللون أو استمر لبضعة أسابيع، أو ارتبط بنقص فيتامينات أو اعتلال الأعصاب أو مشاكل صحية أخرى، فحينها يجب تقييم الحالة من قبل الطبيب.
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
يزيد الخطر لدى مرضى السكري، مشاكل الغدة الدرقية، نقص فيتامين ب12، فقر الدم، التهاب المفاصل، مشاكل العمود الفقري، المدخنون، وعدم ممارسة النشاط البدني. وفي حال استمرار الخدر يومياً أو امتداده إلى أعلى الساق مع ألم أو ضعف أو سقوط أو ظهور جروح، يُنصح باستشارة الطبيب.
خطوات بسيطة للتغلب على خدر الشتاء
ابدأ بالعزل الدافئ للساقين والقدمين بارتداء جوارب دافئة وملابس مناسبة، ما يساعد على تحسين الدورة الدموية. كما يساعد المشي المتكرر وتمارين التمدد على تحسين الدورة وتخفيف الضغط على الأعصاب. احرص على ترطيب كافٍ ونظام غذائي متوازن يحتوي على فيتامينات ب والحديد، وتجنب التدخين والتحكم في مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري لمنع حدوث نوبات متكررة.