فوائد النوم بالجوارب
تشير الدراسات إلى أن ارتداء الجوارب أثناء النوم قد يساعد بعض الأشخاص على تحسين جودة النوم بسبب دفء القدمين وتخفيف انقباض الأوعية الدموية، مما يسهل دخول الجسم في حالة الاسترخاء اللازمة للنوم العميق.
ولا تقتصر الفوائد على النوم فحسب، فالجوارب قد تساهم في حماية الكعوب من الجفاف والتشققات، خاصة في الشتاء حين يصبح الجلد جافًا والطقس باردًا.
كما أظهرت بعض الأبحاث أن هذه العادة قد تساعد بعض النساء في تقليل الهبات الساخنة المرتبطة بسن اليأس، عبر الحفاظ على استقرار درجة حرارة الجسم أثناء الليل.
متى يصبح النوم بالجوارب ضارًا؟
قد تعيق الجوارب الضيقة تدفق الدم وتسبب خدرًا أو وخزًا في القدمين، وهذا أمر مقلق خصوصًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الدورة الدموية.
قد يؤدي ارتداء جوارب كثيرة أو ذات حرارة عالية إلى رفع حرارة الجسم وزيادة العرق ليلاً، ما يزعج النوم ويؤثر على جودته.
وجود جروح أو التهابات جلدية يجعل ارتداء الجوارب غير النظيفة أو الرطبة مخاطرة أكبر، إذ قد تزداد فرص الإصابة بالفطريات أو التهابات جلدية أخرى.
كيف تنام بالجوارب بأمان؟
اختر جوارب مريحة وغير ضيقة، ويفضل أن تكون من ألياف طبيعية مثل القطن أو الصوف لأنها تسمح بالتنفس وتقلل التعرق.
تأكد من أن الجوارب نظيفة وجافة، وابدأ بوضع طبقة مرطبة على القدمين قبل ارتداء الجوارب للحفاظ على صحة الجلد وتجنب الجفاف.
إذا شعرت بأي أعراض سلبية مثل الخدر المستمر أو الحكة أو التعرق الزائد، فك الجوارب وتأكد من نظافتها وملاءمتها، واستشر الطبيب عند الحاجة.
