لماذا لا ينبغي تجاهل التعب المزمن عند النساء؟

تعاني ملايين النساء حول العالم حالة من الإرهاق المستمر تعرف طبيًا باسم التعب الخفي، وهو تعب لا يظهر دائمًا على سطح المظهر لكنه يترك أثراً عميقاً في الجسد والعقل، وقد يكون علامة تحذيرية مبكرة لمشكلات صحية أكثر خطورة.

ما هو التعب الخفي؟

يشير التعب الخفي إلى حالة إرهاق مستمر بلا سبب واضح لا يختفي حتى مع الراحة أو النوم الكافي، وتظهر على المصابة أحياناً صحة ظاهرية جيدة بينما تتفاقم لديها مستويات الطاقة والوضوح الذهني والحافز، كما يؤثر على المزاج والتركيز والمناعة ويزيد احتمال القلق والاكتئاب ويقلل من جودة الحياة بشكل عام.

الأسباب الصحية وراء الإرهاق المستمر

يرتبط التعب الخفي بعدة أسباب صحية شائعة، منها فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وهو من أكثر الأسباب شيوعاً بين النساء في سن الإنجاب، إضافة إلى الإجهاد والتوتر المزمنين وتأثيرهما الطويل على طاقة الجسم، وكذلك الاختلالات الهرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية ومتلازمة تكيس المبايض والتغيرات المرتبطة بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، كما يساهم نقص التغذية وفيتامينات أساسية مثل B12 وD في انخفاض إنتاج الطاقة، إضافة إلى اضطرابات النوم التي قد تكون موجودة دون أن يلاحظها المرء بشكل واضح.

أعراض لا يجب إهمالها

لا يقتصر التعب الخفي على النعاس المستمر، بل يصاحبه دوخة أو صداع متكرر، تشوش ذهني وضعف التركيز، تقلبات مزاجية وسرعة الانفعال، ضعف في المناعة وزيادة العدوى المحتملة، وفقدان الحافز والرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية.

تحذير طبي

يحذر الأطباء من أن أعراضاً مثل التعب المستمر أو الدوار ليست مجرد نتيجة لنمط حياة سريع، بل قد تكون مؤشرات على حالات مرضية كامنة، فالاستمرار في تجاهل السبب قد يفاقم المشكلة ويؤدي إلى أمراض مزمنة يصعب علاجها لاحقاً.

كيف يمكن التعامل مع التعب الخفي؟

يبدأ التعامل بالتعرف على وجود المشكلة ثم يتبعه خطوات عملية تشمل إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، خاصة تحاليل الدم والهرمونات، وتحسين التغذية والاهتمام بالعناصر الأساسية لإنتاج الطاقة، وتقليل التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء، وتنظيم ساعات النوم والراحة، والمتابعة الطبية المنتظمة وعدم الاعتماد على المسكنات أو المكملات دون استشارة مختص.