خرافة: آلام الدورة الشهرية طبيعية ويجب تحملها
يتبين أن الألم الشديد الذي يعيق الحياة اليومية ليس طبيعيًا، ويمكن أن يشير إلى حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية وداء العضال الغدي الرحمي، وغالبًا ما تؤخر النساء أو الأطباء التشخيص بسبب اعتبار الألم جزءًا من الحيض.
خرافة: مشكلات الجلد والشعر هي مشكلات تجميلية فقط
تشير مشاكل الجلد إلى اختلالات هرمونية أو فقر دم أو اضطرابات أيضية، وليست مجرد أمور تجميلية، وتكون علامات مبكرة على مشكلات صحية أوسع، لذا يجب تقييمها بجدية والبحث عن السبب الأساسي بدلاً من اعتبارها عيوبًا بسيطة.
خرافة: لا تحتاج النساء إلى فحوصات القلب إلا في سن الشيخوخة
تؤكد البيانات أن أمراض القلب تشكل سببًا رئيسيًا للوفاة بين النساء، وتظهر أعراضها لديهن أحيانًا بشكل غير واضح مقارنةً بالرجال، لذا يجب فحص القلب مبكرًا وبانتظام بغض النظر عن العمر أو المظهر الصحي.
خرافة: تمارين القوة تجعل النساء ضخمات العضلات
تثبت الأدلة أن تمارين القوة لا تكتسب النساء عضلات ضخمة بشكل طبيعي، وتفيد في تعزيز كثافة العظام والتمثيل الغذائي وصحة المفاصل، خاصة بعد سن الثلاثين، وتُشجع إرشادات CDC التدريبات المقاومة للنساء من جميع الأعمار.
خرافة: مشكلات الصحة العقلية هي مجرد مشكلات هرمونية
تُعد اضطرابات الصحة العقلية كالاكتئاب والقلق حالات طبية تتأثر بالعوامل الوراثية والتوتر والصدمات والكيمياء العصبية، وليست مجرد تقلبات هرمونية، وتدعو الحاجة إلى الاعتراف بها وتوفير الرعاية الصحيحة للنساء.
خرافة: يجب على النساء تجنب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية
يتضح أن النشاط البدني الخفيف إلى المتوسط أثناء الدورة آمن ومفيد، إذ يخفف التقلصات ويحسن المزاج وينشط الدورة الدموية، ولا توجد دلائل على ضرر من ممارسة الرياضة للأصحاء خلال الحيض.
خرافة: انقطاع الطمث يعني نهاية الصحة والحيوية
يُعد انقطاع الطمث مرحلة طبيعية وليست مرضًا، ويمكن مع التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني والإرشاد الطبي الحفاظ على الصحة والنشاط لسنوات بعده.
خرافة: ألم الثدي يعني دائمًا الإصابة بالسرطان
يشير ألم الثدي في كثير من الحالات إلى تغيرات هرمونية أو تكيسات أو إجهاد عضلي، وليس سرطانًا، وفي المراحل المبكرة غالبًا ما يكون السرطان غير مؤلم، ما يبرز أهمية الفحوص الروتينية والتوعية الصحيحة.
