ابتعد عن العادات السيئة في روتينك اليومي، فبعضها يسرّع الشيخوخة المبكرة ويترك آثارها قبل الأوان، ويشير موقع Inside of Happiness إلى ضرورة استبدالها بعادات إيجابية تحافظ على شباب جسمك وإطلالتك.
أدِم حماية بشرتك من الشمس وتجنب التعرض المفرط لها، فالتعرض الطويل للشمس يسرّع ظهور التجاعيد والبقع وترهل الجلد، حتى إن كانت بشرتك غنية بمضادات الأكسدة أو فيتامين سي، فالتعرض المستمر قد يفقدك مظهر الشباب مع مرور الوقت، لذلك احرص على وقاية يومية.
تجنب التدخين فهو عدو الشباب الأول، فهو يشيخك قبل أوانك ويزيد التجاعيد ويؤثر سلباً في البشرة من حب الشباب إلى ضعف التئام الجروح والصدفية وتساقط الشعر، كما يضفي عليك مظهراً أكبر من عمرك.
قلل من الحلويات والسكريات، فالإفراط في تناولها يفسد الكولاجين الموجود في البشرة ويؤثر في مرونتها، وهذا يجعل الوجه يظهر عليه التعب بسرعة ويعجل علامات الشيخوخة.
احرص على علاقات سعيدة وتجنب العلاقات غير المرضية، فالتوتر الناتج عن علاقات غير مواتية يسرّع الشيخوخة ويؤثر في الصحة النفسية والضغط الدموي، ويرتفع احتمال الإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يعيشون في علاقات سعيدة.
اعتدل في كمية الطعام وتجنب الإفراط، فالإفراط الغذائي يسبب التهاباً وإجهاداً تأكسدياً، كما أن زيادة الوزن ترتبط بمظهر أكبر سناً من الطبيعي، في حين أن الحفاظ على وزن صحي يساعد في إبقاء الجسم وإطلالتك أكثر شباباً.