4 خرافات صحية عن فصل الشتاء لا تصدقها
الخرافة الأولى: شرب الماء البارد يسبب نزلات البرد
تؤكد الأدلة العلمية أن الماء البارد ليس سببًا للنزلة أو الزكام، فالنزلة عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي وتنتقل عبر الفيروس نفسه، وليس بسبب شرب الماء البارد أو التعرض للبرد أو مكيف الهواء. قد تُهيّج الحلق الحسّاس أو تجعل الأعراض أكثر وضوحًا عندما يكون الجو جافًا، لكنها لا تسبّب الفيروس نفسه.
الخرافة الثانية: الطقس البارد يسبب المزيد من نزلات البرد
يؤدي الشتاء إلى ارتفاع حالات العدوى لأن الناس يقضون وقتًا أطول في الأماكن المغلقة وبالقرب من بعضهم البعض، كما أن الهواء الجاف يجعل قطرات التنفّس تبقى في الهواء لفترة أطول مما يسهل الانتقال. ومع أن الطقس نفسه لا يخلق الفيروسات، إلا أنه يسهّل انتشارها ويؤثر في احتمالية العدوى بسبب البيئة القريبة والحمّى المناعية المحتملة من قلة الضوء وقلة الحركة.
الخرافة الثالثة: لست بحاجة لشرب الكثير من الماء في الشتاء
يظل الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا أساسيًا طوال العام، فالتدفئة والهواء الجاف قد يسبّبان جفاف الأغشية المخاطية التي تشكل خط الدفاع الأول ضد الفيروسات التنفسية. سواء كان الماء بدرجة حرارة الغرفة أو دافئًا أو حتى باردًا، الهدف هو الوصول للترطيب اليومي المناسب لضمان وظائف الجسم الدفاعية.
الخرافة الرابعة: فيتامين سي يقي من نزلات البرد
على الرغم من أن فيتامين سي يدعم وظائف المناعة، إلا أن تناوله بانتظام لا يمنع الإصابة بنزلات البرد لمعظم الناس. قد يُخفّف من مدة المرض أو شدته عند بعض الأفراد، ولكنه لا يمنع العدوى بشكل عام.
