يزيد انخفاض درجات الحرارة من تعرض الجسم للبرد وقضمة الصقيع وتفاقم مشكلات الجهاز التنفسي، كما تنتشر أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية، لذلك من المهم الحفاظ على دفء الجسم لمقاومة العدوى والمرض.
طرق الحفاظ على دفء الجسم خلال موجة البرد
ابدأ بارتداء ملابس متعددة الطبقات. اجعل الطبقة الأساسية الحرارية ماصة للرطوبة للحفاظ على جفاف البشرة. اختر طبقة وسطى عازلة مثل الصوف لحبس الحرارة. اختر طبقة خارجية مقاومة للرياح والماء قبل الخروج. احرص على دفء الرأس بارتداء قبعة. استخدم قفازات معزلة أو بدون أصابع لتدفئة اليدين، وارتدِ جوارب حرارية وأحذية مناسبة. احرص على نشاطك البدني والتمارين البسيطة للمساعدة في الدورة الدموية. احرص على التدفئة المنزلية بشكل آمن مع تهوية مناسبة ونوم دافئ وتناول فيتامين د إذا لزم الأمر مع الانتباه إلى إشارات جسمك.
google.com, pub-7984506988189976, DIRECT, f08c47fec0942fa0