تُعَد الساعات الذكية من أبرز الأجهزة التكنولوجية في حياتنا اليومية، فهي لم تعد مجرد وسيلة لمعرفة الوقت، بل تحولت إلى أداة ذكية تتابع صحة الإنسان ولياقته بشكل مستمر. توفر تقنيات هذه الساعات قدرات تساعد المستخدم على الاطمئنان على حالته الصحية واتخاذ قرارات أفضل لنمط حياة صحي.
مراقبة معدل ضربات القلب
تتيح الساعة الذكية قياس معدل ضربات القلب على مدار اليوم، سواء أثناء الراحة أو أثناء ممارسة الرياضة، وتساعد هذه الميزة المستخدم على اكتشاف أي ارتفاع أو انخفاض غير طبيعي في ضربات القلب، وهو ما قد يكون مؤشرًا مبكرًا لمشكلة صحية تستدعي الانتباه أو استشارة الطبيب.
متابعة النشاط البدني والحركة اليومية
تساعد الساعة الذكية في حساب عدد الخطوات والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة يوميًا، ومن خلال هذه البيانات يستطيع المستخدم تقييم مستوى نشاطه البدني وتحفيز نفسه على الحركة وممارسة الرياضة بانتظام، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والجسم بشكل عام.
تحليل النوم وجودته
توفر الساعات الذكية خاصية تتبّع النوم، حيث تقوم بتسجيل ساعات النوم وجودته، مثل النوم العميق والخفيف، وهذه المعلومات تساعد المستخدم على معرفة ما إذا كان يحصل على قسط كافٍ من الراحة وتحسين عادات النوم لتجنب الإرهاق والتوتر.
قياس مستوى التوتر والتنفس
تقيّم بعض الساعات مستوى التوتر من خلال تحليل نبضات القلب، كما تقدم تمارين تنفّس تساعد على الاسترخاء، وهذه الميزة مفيدة للحفاظ على الصحة النفسية وتقليل الضغط اليومي.
التنبيهات الصحية والوقائية
تطلق الساعة الذكية تنبيهات في حال الجلوس لفترات طويلة، أو وجود قراءات غير طبيعية لبعض المؤشرات الصحية، وتساعد هذه التنبيهات المستخدم على الانتباه لجسده واتخاذ إجراءات وقائية في الوقت المناسب.
تُعَدُّ الساعة الذكية وسيلة فعالة للاطمئنان على الصحة ومتابعة العادات اليومية، ورغم أنها لا تغني عن زيارة الطبيب، فإنها تسهم بشكل كبير في زيادة الوعي الصحي وتحفز المستخدم على تبني أسلوب حياة أكثر نشاطًا وصحة.