يصاب البالغون غالباً بنزلات البرد مرتين إلى ثلاث مرات في السنة، بينما يعاني الأطفال منها بشكل أكثر شيوعًا وتعود غالبية الحالات إلى عدوى فيروسية.
العلاج التقليدي: الزنجبيل مع العسل
يُعد الزنجبيل مع العسل من العلاجات التقليدية الشائعة، حيث يحتوي الزنجبيل على مركبات جينجيرول وشوجاول ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، فيما يغلف العسل الحلق ويرطبه ويقلل التهيج وله خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات، فهما معًا مزيج مهدئ يساعد في تخفيف السعال ونزلات البرد مع دعم مناعة الجسم.
طرق التحضير والاستهلاك
حضّر شاي الزنجبيل الدافئ بتقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح ثم غليه في الماء لمدة 5–10 دقائق، ثم يصفّى ويضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
ويمكن اختيار خيار آخر وهو تحويل الزنجبيل إلى معجون بإهرس الزنجبيل حتى يصبح ناعمًا وخلطه مع العسل، ثم تناول ملعقة صغيرة منه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف تهيّج الحلق ونوبات السعال.
ويمكن دمج الزنجبيل والعسل مع مكونات إضافية لتحقيق راحة أكثر: إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لإضافة فيتامين C، ورشة من الفلفل الأسود لتعزيز الخصائص المضادة للالتهابات، إضافة عود من القرفة لإضفاء نكهة مميزة وفوائد مضادة للميكروبات.
متى يُستخدم
يستخدم في حالات نزلات البرد الخفيفة والسعال العرضي، وقد تخفف الأعراض خلال يومين، وتكون مفيدة بشكل خاص في الليل للمساعدة على النوم، وتختلف النتائج حسب شدة العدوى وحالة الشخص الصحية، لكن هذا العلاج البسيط يمنح دفئًا وراحة ويعزز الشعور العام بالصحة.
