استنشق البخار لمدة دقائق، ويمكن إضافة أعشاب مثل البابونج أو أوراق النعناع لزيادة فائدته، وتساعد الزيوت العطرية في تخفيف الالتهاب.
علاجات منزلية فعالة لعلاج التهاب الحلق في الصباح
استخدم العسل بإضافته إلى الشاي أو الماء الدافئ، فهو علاج شائع لالتهاب الحلق، وتبيَّنت من دراسة عام 2021 فاعليته في تهدئة الكحة والالتهاب لدى الأطفال، وهو غالباً أكثر فاعلية من بعض العلاجات الأخرى في تخفيف الأعراض.
تناول الماء الدافئ على مدار اليوم وتجنب الماء البارد، وتساعد السوائل الدافئة مثل الشاي الخالي من الكافيين، والمرق، وماء دافئ بالليمون والزنجبيل في تهدئة الحلق.
الغُرغرة بماء دافئ وملح تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتذويب الإفرازات وتقليل البكتيريا، وتُكرر مرة واحدة على الأقل كل ساعة.
يساعد جهاز ترطيب الهواء في تخفيف الانزعاج الناتج عن التهاب الحلق، مع الحرص على تنظيفه يوميًا.
يُحضَّر حليب الكركم دافئًا مع قليل من الفلفل الأسود لتفعيل الكركمين، وتخفيف الألم والالتهاب، ويفضل تناوله مرة أو مرتين يوميًا مع إضافة العسل لتحسين الطعم وتطعيم التأثير المطهر.
يوجد الثوم بفوائد مضادة للبكتيريا والفيروسات بفضل مركباته، خاصة الأليسين، ويُمكن مضغ فص نيء بعد سحقه لتفعيل الأليسين، أو إضافته إلى العسل وزيت الزيتون لتسهيل التناول.
