أعراض متشابهة.. تعرف الفرق بين فرط الحركة والقلق

يواجه بعض الأطفال والبالغين صعوبات في التركيز أو الشعور بالتوتر المستمر، وهذا يجعل التمييز بين حالتين شائعتين في الصحة النفسية أمراً صعباً خاصة عندما تظهر العلامات مبكراً وتلتبس مع بعضها في التفكير والسلوك اليومي.

الفروق الأساسية بين اضطراب الانتباه والقلق

يُطلق على اضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة أنه حالة مرتبطة بطريقة عمل الدماغ وتؤثر في القدرة على التركيز وتنظيم السلوك، وتبدأ أعراضه غالباً في الطفولة المبكرة وتظهر في البيئة المدرسية حين يعجز الطفل عن الجلوس بهدوء أو اتباع التعليمات.

أما القلق فهو اضطراب نفسي يتمثل بمشاعر مستمرة من الخوف والتوتر دون وجود خطر واضح في كثير من الأحيان، ويظهر في مراحل عمرية مختلفة ويُشخَّص غالباً لدى المراهقين والبالغين.

الأعراض المشتركة والتفريق

تظهر علامات تشترك فيها الحالتان مثل صعوبة التركيز أثناء أداء المهام اليومية أو أثناء العمل والدراسة، مع وجود أرق واضطراب نوم لدى بعض المصابين وشعور مستمر بالتوتر وعدم القدرة على الاسترخاء.

يترافق التشتت الذهني مع الانتقال السريع من فكرة إلى أخرى وفقدان القدرة على إكمال المهمة، كما قد يظهر التوتر في سرعة الانفعال والإجهاد الذهني.

تشير العلامات التفريقية إلى أن وجود حركة زائدة أو سلوك اندفاعي غالباً ما يصاحبان ADHD، بينما يميل القلق إلى التفكير المفرط والانشغال بالمخاوف والتوقعات السلبية.

طرق العلاج والتعايش

يعتمد علاج اضطراب نقص الانتباه عادة على استراتيجيات لتحسين التركيز وتنظيم السلوك، وقد يشمل أدوية منشطة للجهاز العصبي أو بدائل غير منشطة.

أما القلق فيركز العلاج على تقليل التوتر وتحسين التحكم في الأفكار والمشاعر من خلال العلاج النفسي أو بعض الأدوية التي تؤثر في كيمياء الدماغ.

قد يجتمع الاضطرابان لدى الشخص نفسه، وتشير بعض الدراسات إلى أن نسبة من المصابين بـ ADHD يعانون أيضاً من أعراض القلق، وهو ما يجعل التخطيط للعلاج أكثر أهمية وتكاملاً.

نصائح عملية لتحسين الحالة

يمكن أن تساهم تغييرات في نمط الحياة في تحسين الحالتين عبر النوم الكافي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتنظيم الروتين اليومي.

يلعب العلاج السلوكي دوراً مهماً في تعليم المصابين مهارات التعامل مع الضغوط وتحسين القدرة على التركيز وإدارة الوقت.