أعراض متقاربة.. اعرف الفرق بين فرط الحركة والقلق

يواجه بعض الأطفال والبالغين صعوبات في التركيز والشعور بالتوتر المستمر، وهذه الأعراض قد تتشابه بين حالتين شائعتين في الصحة النفسية هما اضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة والقلق.

يُعرَّف اضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة بأنه حالة تتعلق بطريقة عمل الدماغ تؤثر في القدرة على التركيز وتنظيم السلوك، وهو جزء من اضطرابات النمو العصبي ويبدأ غالبًا في الطفولة ويظهر في المدرسة أو عند القيام بالمهام اليومية.

أما القلق فهو حالة صحية نفسية تتميز بمشاعر مستمرة من التوتر والخوف قد تؤثر في التفكير والسلوك اليومي، وقد يظهر في فترات مختلفة من الحياة بما في ذلك المراهقة والبلوغ.

الأعراض المتشابهة

تشترك الحالتان في بعض العلامات مثل صعوبة التركيز أثناء أداء المهام اليومية وتشتت الذهن، بالإضافة إلى احتمال وجود قلة النوم أو اضطراب النوم والشعور بالإجهاد والتوتر الذهني.

الفروق الأساسية

على المستوى الطبي، يندرج ADHD ضمن اضطرابات النمو العصبي ويرتبط بتطور الدماغ ووظائفه، ويبدأ غالبًا في الطفولة ويبرز في البيئة المدرسية عندما يعجز الطفل عن الجلوس بهدوء أو متابعة التعليمات. أما القلق فهو اضطراب صحة نفسية يتميز بالخوف والتوتر المستمر دون وجود خطر ظاهر في كثير من الأحيان، وهو أكثر شيوعًا بين المراهقين والبالغين.

من علامات التمييز أن المصابين بـ ADHD يظهرون غالبًا حركة زائدة أو اندفاعًا، بينما يشكو المصابون بالقلق من التفكير المفرط والتوتر المستمر. كما أن العلاج يختلف فـ ADHD قد يشمل أدوية منشِّطة للجهاز العصبي أو بدائل غير منشِّطة مع استراتيجيات تنظيم السلوك والتركيز، في حين يركز علاج القلق على تقليل التوتر من خلال العلاج النفسي وربما أدوية تؤثر في المزاج.

يُذكر أن بعض الأشخاص قد يعانون من كلتا الحالتين معًا في وقت واحد، وهذا يستلزم تشخيصًا دقيقًا وعلاجًا مدمجًا يواجه كلتا المشكلة.

يمكن لبعض تغييرات نمط الحياة أن تساعد في الحالتين، مثل النوم الكافي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتنظيم الجدول اليومي، كما يلعب العلاج السلوكي دورًا مهمًا في تعليم المصابين مهارات للتحكم في التركيز والتعامل مع الضغوط وتحسين إدارة الوقت.

التعامل والعلاج

يعتمد العلاج على التشخيص الدقيق للحالة، وتختلف الاستراتيجيات بين ADHD والقلق، ويفيد الدمج بين العلاج النفسي وتعديل نمط الحياة، بما في ذلك النوم المنتظم، والنشاط البدني، وتعلم تقنيات إدارة الضغوط والتركيز.