صحتك بالدنيا.. 5 خطوات للحفاظ على صحة كليتيك في اليوم العالمي للصحة
الإسعافات الأولية عند التعرض للغرق
ابدأ بإبعاد المصاب عن الماء وطلب الإسعاف فوراً، ثم افحص التنفس وابدأ الإنعاش القلبي الرئوي إذا تعطل التنفس. استمر في الإنعاش وفق إرشادات الفريق الطبي حتى وصول المساعدة، وتجنب إدخال الماء إلى الرئة قدر الإمكان مع متابعة المصاب حتى انتهاء الحالة الحرجة.
اليوم العالمي للكلى: 5 طرق طبيعية للحفاظ على صحة كليتك
احرص على شرب الماء بانتظام وبكميات كافية، قلل من تناول الملح والصوديوم، مارس نشاطاً بدنياً منتظم، حافظ على وزن صحي وتجنب التدخين والكحول، وتناول غذاء متوازن يضم الفواكه والخضروات الغنية بالمغذيات الداعمة للكلى.
عادات يومية تقلل الالتهاب وتعزز الصحة بدون أدوية
اتبع عادات يومية مثل النوم الكافي وتوازن الغذاء وممارسة نشاط بدني منتظم وتخفيف التوتر وتجنب التدخين وشرب الماء بانتظام، فهذه العادات تقلل الالتهاب وتدعم الصحة العامة بدون الحاجة للأدوية.
دراسة: ألعاب الشطرنج وحل الألغاز تؤخر الإصابة بالزهايمر لسنوات
تشير النتائج إلى أن ممارسة الشطرنج وحل الألغاز تعزز الحصانة العقلية وتؤخر ظهور علامات الزهايمر لفترة طويلة، وهو ما يحث على تحفيز الدماغ بانتظام من خلال أنشطة ذهنية متنوعة.
محفز السمنة الخفى.. تناول كميات كبيرة من الملح يزيد من تخزين الدهون
يزيد الإفراط في الملح من احتباس الماء وتغيرات الأيض، ما يرفع احتمال تخزين الدهون بالجسم ويؤثر في الوزن، لذلك يفضل تقليل الملح واتباع نمط غذائي متوازن.
هل تشوش الرؤية لديك ناتج عن نقص الفيتامينات؟
استشر الطبيب لتقييم سبب تشوش الرؤية ونقص الفيتامينات المحتمل، فقد ترتبط بعض حالات الرؤية بنقص فيتامينات مثل A وB وD أو معادن أخرى، وتحديد السبب يساعد في العلاج.
لماذا هناك أطعمة تسبب الحساسية وأخرى لا تسببها.. دراسة تكشف
تكشف الدراسة أن بعض الأطعمة تثير الحساسية بشكل أكبر عند أشخاص معينين، ويرجع ذلك إلى عوامل جينية ومناعية وتفاعل الجهاز المناعي مع مكونات الغذاء.
كيف يمكن التعايش مع مرض السكر بدون مضاعفات؟
اتبع خطط إدارة مرض السكر بشكل شامل بما في ذلك متابعة مستوى السكر في الدم، الالتزام بنظام غذائي متوازن، ممارسة نشاط بدني منتظم، استخدام الأدوية وفق توجيهات الطبيب، ومراقبة علامات التحذير من المضاعفات.
5 فحوصات دورية تساعد فى تقييم صحة قلبك
تتضمن فحوصات القلب الدورية فحص ضغط الدم، فحص نسب الدهون في الدم، مراقبة مستويات السكر في الدم، إجراء مخطط القلب، ومتابعة وظائف الكبد والكلى حسب الحاجة وتقييم وظيفة القلب بشكل عام.