من الحمى إلى التوتر.. أسباب الحديث أثناء النوم

ظاهرة الكلام أثناء النوم

تظهر هذه الظاهرة كأنها أصوات أو كلمات تقال دون وعي أثناء النوم، وتحدث عندما تنشط مناطق محدودة من الدماغ لفترة وجيزة بينما يبقى بقية الدماغ نائمًا.

ينتج الدماغ أصواتًا أو عبارات بسيطة أو محادثة قصيرة دون أن يدرك الشخص ما يقول، وعادة لا يتذكرها في اليوم التالي.

اضطراب مراحل النوم

يمر النوم في الليل بمراحل متكررة تشمل النوم الخفيف والعميق ومرحلة الأحلام، وعندما يحدث خلل بسيط في الانتقال بين هذه المراحل قد يستيقظ الدماغ جزئيًا، وهذا الاستيقاظ غير الكامل قد يظهر سلوكًا مثل التحدث أثناء النوم.

تبقى أجزاء من الجهاز العصبي نائمة جسديًا بينما تصدر مراكز الكلام في الدماغ أصواتًا أو عبارات خلال تلك اللحظات.

التوتر والضغط النفسي

يزيد التوتر والضغوط النفسية من احتمال حدوث الكلام أثناء النوم، إذ تضعف جودة النوم وتصبح دوراته أقل استقرارًا.

قلة النوم

يؤثر نقص النوم في تنظيم دورات النوم ويجعل الانتقال بين المراحل أكثر اضطرابًا، مما يزيد فرص الكلام أثناء النوم والاستيقاظ المتكرر.

الحمى وبعض الحالات الصحية

يظهر الكلام أثناء النوم أحيانًا مع وجود حمى أو أمراض مؤقتة، فارتفاع الحرارة يؤثر في نشاط الدماغ أثناء النوم ويزيد احتمالية ظهور سلوكيات غير معتادة.

تساهم بعض الحالات الصحية التي تؤثر في جودة النوم في زيادة هذه الظاهرة.

الارتباط بسلوكيات نوم أخرى

يرافق الكلام أثناء النوم أحيانًا سلوكيات ليلية أخرى مثل المشي أثناء النوم أو الأحلام الواضحة أو الاستيقاظ المفاجئ، وهذه التصرفات معًا لا تعني بالضرورة وجود مشكلة صحية خطيرة لكنها تشير إلى اضطراب في استقرار النوم.

شيوع الظاهرة بين الأطفال والبالغين

تشهد الظاهرة انتشارًا بين مختلف الأعمار، لكنها تكون أكثر شيوعًا بين الأطفال نظرًا لأن جهازهم العصبي لا يزال في طور التطور، ومع التقدم في العمر يقل حدوث الكلام أثناء النوم تدريجيًا.

متى يُنصح بمراجعة مختص النوم

ينصح باستشارة مختص النوم عندما يتكرر الكلام أثناء النوم بشكل ملحوظ أو يصاحبه سلوكيات ليلية غير معتادة، فيقوم المختص بتقييم نمط النوم والبحث عن اضطرابات مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم أو حركات الجسم خلال الليل.

تحسين عادات النوم

يساعد الالتزام بوقت ثابت للنوم والاستيقاظ وتقليل التوتر قبل النوم وتجنب السهر الطويل وتهيئة بيئة نوم هادئة ومريحة في تحسين جودة النوم وتقليل حدوث الكلام أثناء النوم.