تناول الكركديه بعد الفطار يساهم في صحة القلب ويضبط ضغط الدم.. بشرط
تزداد الحاجة إلى تناول المشروبات الطبيعية خلال الفترة بين الفطار والسحور في رمضان لتعويض فقدان السوائل الناتج عن ساعات الصيام الطويلة.
الكركديه كمشروب رئيسي بين الفطور والسحور
يأتي الكركديه في مقدمة هذه المشروبات، فهو مستخلص من أزهار الكركديه المجففة، ولونه أحمر زاهي، ومذاقه حامض منعش، وتُنصح بتناوله باعتدال وعدم إضافة كميات كبيرة من السكر.
يؤكد خبراء التغذية أن إدراجه ضمن ما يُشرب خلال رمضان يمنح الجسم مزايا صحية متعددة، مع التنبيه إلى تجنّب الإفراط في الإضافات السكرية أو تجاوز الكميات المعقولة.
تعويض السوائل المفقودة في الصيام
يمنح الكركديه البارد إحساسًا سريعًا بالانتعاش ويساعد على ترطيب الجسم تدريجيًا، خاصة إذا تم تناوله بعد الإفطار بفترة وليس دفعة واحدة وبكميات كبيرة.
دعم صحة القلب
يساهم الكركديه في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها، ما يجعل له أهمية خاصة خلال رمضان حين يتغير نمط النوم والأكل.
تعزيز المناعة
تزود مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه الجسم بالحماية من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ما يساعد في تعزيز المناعة ومواجهة التعب الذي يرافق الصيام الطويل.
تحسين الهضم
يساهم تناول الكركديه، خصوصاً الدافئ منه بعد الإفطار، في تهدئة المعدة وتحفيز حركة الجهاز الهضمي، ما يقلل من الانتفاخ ويحافظ على راحة الجهاز الهضمي بعد وجبة دسمة.
التحكم في الوزن
يُعد الكركديه خيارًا منخفض السعرات إذا تناول بدون سكر أو بسكر محدود، وهو ما يساعد من يرغبون في الحفاظ على الوزن خلال الشهر الكريم، شريطة الاعتدال وتجنب الإفراط.