فوائد طبق السلطة في السحور خلال رمضان
يزخر طبق السلطة بخضروات طازجة مثل الخس والخيار والطماطم والجزر والفلفل، ما يجعل مكوناته غنية بالماء والفيتامينات والمعادن التي تساهم في ترطيب الجسم وتقليل العطش خلال ساعات النهار.
يعزز محتوى الخضروات من الألياف الغذائية التي تلعب دورًا في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك أثناء الصيام.
يعزز الشعور بالشبع ويمنع الجوع أثناء الصيام بفضل الألياف التي تبطئ الهضم وتمنحك امتلاءً لفترة أطول مع استهلاك سعرات حرارية منخفضة.
تدعم الفيتامينات مثل فيتامين C وA الجهاز المناعي وتقلل من الإجهاد والتعب خلال النهار.
تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات في تقليل الالتهاب وخفض مستويات الكوليسترول، فيما تساهم المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم في تنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل خلال الصيام.
تعزز نضارة البشرة بفضل الماء والفيتامينات التي تعوض السوائل وتدعم مظهر البشرة الصحي، كما تتيح خيارًا مثاليًا للحفاظ على وزن صحي خلال رمضان بفضل قلة السعرات وسهولتها في الدمج مع أطعمة أخرى.
يمكن تعزيز قيمته بإضافة القليل من زيت الزيتون أو عصير الليمون مع تجنب الإفراط في الصلصات الجاهزة والملح، لضمان الاستفادة القصوى من فوائده خلال السحور.