تنظيف المطبخ
ابدئي بالتعامل مع كل ما يتعلق بالطعام، فترك الأطباق المتسخة على الأسطح طوال الليل قد يؤدي إلى انتشار البكتيريا وظهور روائح كريهة، لذا اغسلي الأطباق فورًا أو ضعيها في الغسالة، ونظفي الأسطح واحفظي ما تبقى من الإفطار في علب محكمة داخل الثلاجة.
احرصي على فرز بقايا الطعام وتخزينها بشكل مناسب، وكذلك حفظ الفواكه والخبز والحلويات المتبقية في حاويات محكمة الإغلاق داخل الثلاجة لضمان سلامتها.
اعتني بالإسفنج وقطع القماش المستخدمة في التنظيف؛ فالمبللة منها قد تختزن الدهون وتكون بيئة لتكاثر البكتيريا، اعصريها جيدًا ثم اتركيها تجف في مكان جيد التهوية أو اغسليها عند الحاجة.
قللي من الفوضى عبر تنظيف الأجهزة الصغيرة غير المستخدمة من فوق الأسطح وإعادتها إلى مكانها المخصص، أو على الأقل امسحي المنطقة أسفلها لتظل الأسطح نظيفة وجاهزة ليوم جديد من الطهي.
قللي من الفوضى غير المطبخية كالأغراض التي تتكدس على طاولة المطبخ كالمفاتيح والهواتف والرسائل، نظميها قبل النوم لتبدو المساحة مرتبة وتسهّل بدء اليوم التالي بنشاط وراحة.
استقبال شهر رمضان
استقبلي شهر رمضان بتنظيم أجواء المنزل والسفرة واستعدادات الإفطار والسحور، لتوفير راحة نفسية وطاقة إيجابية خلال أيام الشهر الكريم.
سفرة رمضان
رتّبي سفرة رمضان بعناية وتوزيع الأصناف بشكل متوازن يراعي احتياجات الأسرة ويوفّر تنوعًا من الأطعمة المغذية والمفضلة خلال الشهر المبارك.
وجبة سحور
اعتني بتحضير وجبة سحور بسيطة ومغذية تحتوي على بروتين وألياف وكربوهيدرات بطيئة الامتصاص، وتجنّبي الإفراط في السكريات والدهون الثقيلة لتستمتعي بنوم هادئ وطاقة مستمرة طوال الليل.