عادات يومية تزيد الإحساس بالبرد
تشعر بالبرد المستمر عندما تتبع عادات بسيطة تؤثر في قدرة الجسم على الاحتفاظ بالحرارة. فمثلاً تجاهل وجبة الإفطار يجعل الجسم يفقد الطاقة اللازمة لبدء اليوم بحرارة مناسبة، فتحلّق معدلات الأيض وتضعف إنتاج الطاقة وتزداد الإحساس بالبرد.
يؤثر نقص الترطيب على الدورة الدموية، فيضعف تدفق الدم إلى الأطراف ويزيد الإحساس بالبرد في اليدين والقدمين. يساعد الماء الجسم على توزيع الحرارة بشكل متوازن، وعندما يقل الترطيب يضعف ذلك أكثر.
تؤدي الجلوس لساعات طويلة دون حركة إلى خمول الجسم وتباطؤ الدورة الدموية وتراجع معدل الحرق، لذا فإن ممارسة نشاط بسيط مثل المشي أو تمارين التمدد ترفع الحرارة وتساهم في دفء الجسم.
تخفض الحميات القاسية منخفضة السعرات مخزون الطاقة وتقلل معدل الأيض، ما يجعل الجسم أقل قدرة على الحفاظ على الحرارة.
تؤثر قلة النوم في توازن الهرمونات التي تنظم الحرارة وتقلل من قدرة الجسم على إنتاج الطاقة، ما يجعل الإحساس بالبرد مستمرًا طوال اليوم.
يؤثر التعرض المستمر لأجهزة التكييف في برودة الجسم، فجلسة طويلة في مكان مكيف وارتداء ملابس خفيفة قد تزيد من الإحساس بالبرد وتحد من قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات الحرارية.
يؤدي تغير الطقس إلى تقلبات في درجات الحرارة، وهو ما يجعل الجسم يواجه صعوبة في الحفاظ على دفئه، خصوصًا عند الانتقال بين أماكن ذات حرارة مختلفة.