اجعلي الماء أولويتك في رمضان، فالجسم يتكوّن بنسبة كبيرة من الماء وتوازن رطوبته ينعكس مباشرة على مرونة البشرة ونضارتها. اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور، فذلك يساعد على طرد السموم وتقليل الجفاف وتخفيف مظهر الخطوط الدقيقة لتبدو بشرتك أكثر امتلاءً وحيوية.
احمي بشرتك من الشمس حتى داخل المنزل
احرصي على وضع واقٍ من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 يوميًا، سواء كنتِ خارج المنزل أم داخله، لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق الزجاج وتسبب الشيخوخة المبكرة والتصبغات.
اختاري مرطبًا غنيًا ومناسبًا لبشرتك
اختاري مرطبًا يتناسب مع نوع بشرتك واستخدميه بانتظام، خصوصًا قبل النوم وقبل السحور، لضمان ترطيب عميق يحافظ على نضارة البشرة خلال النهار والليل.
اجعلي النوم جزءًا من روتينك الجمالي
احرصي على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد يوميًا، حتى لو كان مقسومًا، فالنوم يساعد على إصلاح الخلايا وإنتاج الكولاجين ويحافظ على إشراقة بشرتك الطبيعية.
تحكمي في مستوى التوتر
التوتر يترك أثره سريعًا على البشرة، فقد يسبب البثور والالتهابات ويسرع ظهور علامات التقدم في العمر. خصصي وقتًا للاسترخاء مثل التأمل، القراءة، أو تمارين التنفس البسيطة، فالصحة النفسية تنعكس مباشرة على صفاء بشرتك.