يتميّز الفول بغنائه بالبروتين النباتي والألياف، ما يعزز الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويساعد في تقليل الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام الطويلة.
يساعد وجود الألياف على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك خلال الصيام نتيجة تغيّر مواعيد الوجبات.
يوفر الفول مجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات B، وتدعم صحة الجهاز العصبي وتزيد من مستويات الطاقة وتقلل الشعور بالإرهاق خلال ساعات الصيام.
يساهم الحديد الموجود في الفول في دعم إنتاج الهيموجلوبين وتحسين الدورة الدموية وتخفيف الدوخة والتعب.
يساعد الفول في استقرار مستويات السكر في الدم بسبب بطء هضم الكربوهيدرات المعقدة فيه، ما يجعله خياراً مناسباً لمرضى السكري عند تناوله باعتدال وتحت إشراف طبي.
يدعم الفول صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار بفضل أليافه ومضادات الأكسدة، وهو خيار اقتصادي ومفيد صحيًا.
أضف زيت الزيتون وعصير الليمون والخضراوات الطازجة مع تقليل الملح لضمان الاستفادة القصوى من فوائده وتحقيق صيام صحي ومتوازن.