تدور أحداث الحلقة الثانية من مسلسل أولاد الراعي ضمن عرض رمضان، حيث ينقل نجل موسى، الذي يؤدي دوره خالد الصاوي، إلى المستشفى في محاولة لإسعافه، وتُحضَر زوجته فايقة، التي تؤدي دورها نرمين الفقي، إلى جانبه، لكن الأمر ينتهي بوفاته.
والمشهد يعكس احتمال تعرض أشخاص آخرين لهذا الموقف، وللتعامل مع الخسارة يمكن اتباع مجموعة من النصائح المستمدة من مصادر موثوقة.
مسلسل أولاد الراعي.. نصائح للتعامل مع فقدان الأحباء
اعترف بمشاعرك من الحزن والغضب والارتباك والإرهاق دون إصدار أحكام على نفسك، لتتجاوز هذه المشاعر بشكل صحي.
اطلب الدعم من أصدقائك الموثوقين أو أفراد عائلتك أو مجموعات الدعم، لمشاركة مشاعرك خلال هذه الفترة.
اعتنِ بصحتك عن طريق الحفاظ على روتين يومي، وتناول وجبات صحية، ونوم كافٍ، وممارسة تمارين بسيطة كالمشي لتقليل التوتر.
تجنب اتخاذ قرارات كبيرة في الحياة لمدة تقارب العام بعد الخسارة، حتى لا تترتب عليك تبعات غير مدروسة.
عبّر عن مشاعرك عبر منافذ إبداعية مثل الكتابة أو التدوين أو الرسم أو الاستماع للموسيقى.
أنشئ تذكارات تَكرِم ذكرى الأحباء، عبر وضع تذكارات أو زراعة الأشجار، خاصة في الأعياد أو الذكرى السنوية.
كن صبوراً، فالحزن لا يسير بخطة زمنية محددة.
متى يجب طلب المساعدة؟ إذا لم يزُل الحزن أو واجهت صعوبة في أداء المهام اليومية ففكر في التواصل مع مستشار أو معالج نفسي متخصص.