ينبغي الانتباه إلى أن صيام شهر رمضان قد يمثل تحديًا صحيًا لبعض الفئات، خصوصًا المصابين بمرض السكري، إذ يمكن أن يشهد الصائم انخفاض سكر الدم أثناء ساعات الصيام إذا لم تتم إدارة الأدوية والوجبات بشكل مناسب.
أسباب هبوط السكر أثناء الصيام
ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، كما يحدث نتيجة عدم التوازن بين جرعات الأدوية المتTakenة وكميات الغذاء المتناولة، وأحيانًا بسبب بذل مجهود بدني زائد أثناء الصيام.
أبرز علامات هبوط السكر أثناء الصيام
تبدأ علامات انخفاض السكر غالبًا بالجوع الشديد المفاجئ، ثم الدوار والصداع والتعرق البارد، يليها رعشة في اليدين وتسارع في ضربات القلب والقلق أو التوتر، مع صعوبة في التركيز وتشتت الذهن، وفي الحالات الشديدة قد يصل الأمر إلى الإغماء أو فقدان الوعي.
طرق السيطرة والوقاية من هبوط مستويات السكر أثناء الصيام
ابدأ وجبة السحور بتوازن يحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل الخبز الأسمر أو الشوفان مع بروتينات كالفول أو البيض، لما لها من دور في إمداد الجسم بالطاقة لفترة أطول، وتجنب السكريات البسيطة في السحور لأنها ترفع السكر بسرعة ثم تهبطه بشكل مفاجئ.
وفي وجبة الإفطار، كُسر الصيام بشكل تدريجي، وابتعد عن الإفراط في الحلويات والمشروبات المحلاة، كما يُنصح بتأجيل المجهود البدني العنيف إلى ما بعد الإفطار بساعتين على الأقل لتقليل فرص هبوط السكر.
نصائح خاصة بمرضى السكري خلال الصيام
استشر الطبيب قبل رمضان لضبط جرعات الأدوية أو الإنسولين بما يتناسب مع نظام الصيام، واتباع إرشادات الطبيب وفق حالة كل مريض، كما يجب الإفطار فورًا عند ظهور أعراض هبوط السكر وعدم المجازفة باستكمال الصيام حفاظًا على سلامته.