علامات التمدد: تعريف وأسباب
تظهر علامات التمدد كخطوط طولية على الجلد نتيجة التمدد السريع، وتبدأ بلون وردي أو أحمر يميل إلى البنفسجي، ثم تفتح تدريجيًا وتتحول إلى لون أقرب إلى الفضي الأبيض. غالبًا ما تتركز في منطقة البطن مع تقدم الحمل، كما قد تظهر على الثديين والوركين والفخذين مع زيادة حجم الرحم.
تنجم عن شد الجلد السريع أثناء نمو الجنين وتغيرات هرمونية تؤثر في مرونة النسيج وتضعف ألياف الكولاجين والإيلاستين، ما يجعل الجلد أكثر عرضة للتمدد، وتزداد احتمالية ظهورها في الثلث الأخير من الحمل حين يصل التمدد أقصاه.
التأثير النفسي لعلامات التمدد
على الرغم من أنها لا تشكل خطرًا صحيًا غالبًا، قد يواجـه بعض النساء انزعاجًا نفسيًا من استمرارها بعد الولادة، وتؤثر أحيانًا في الثقة بالنفس وصورة الجسم، خصوصًا خلال فترة التغيرات العاطفية والهرمونية.
الوقاية والعناية اليومية بالبشرة
ابدأ بالترطيب المنتظم كقاعدة أساسية، فالبشرة المرنة أقل عُرضة للجفاف والتمزق المجهري عند التمدد. استخدم مرطبات غنية بمكونات تدعم حاجز الجلد كزبدة الشيا، زبدة الكاكاو، الزيوت النباتية، أو منتجات طبية مخصصة للمرونة، وتطبق يوميًا بعد الاستحمام لتعزيز قدرة الجلد على التكيف.
التغذية والترطيب من الداخل
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الخارجي. اشرب كمية كافية من الماء يوميًا لدعم ليونة الأنسجة والعمليات المسؤولة عن تصنيع الكولاجين، ما يجعل الجلد أكثر قدرة على مقاومة الشد.
التغذية الصحية لصحة الجلد
التغذية المتوازنة تدعم بنية الجلد عبر فيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، وفيتامين E لحماية الخلايا، إضافة إلى الزنك والبروتين اللازمين لإعادة بناء الأنسجة. تضم الخضروات والفواكه والمكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان كجزء من النظام الغذائي اليومي.
زيادة الوزن التدريجية
اكسب الوزن بشكل تدريجي وتحت إشراف الطبيب لتقليل الضغط المفاجئ على الجلد، فزيادة الوزن السريعة تزيد شد الجلد وتؤثر سلبًا على قدرته على التكيف.
النشاط البدني المناسب
مارس تمارين خفيفة مناسبة للحمل مثل المشي، تمارين الإطالة، أو اليوغا المخصصة للحمل لتحسين الدورة الدموية وتوزيع المغذيات على الجلد، وهو ما يدعم مرونته.
تجنب ما يضعف حاجز الجلد
تجنب استخدام المياه الساخنة جدًا والمستحضرات القاسية التي تجف البشرة وتقلل مرونتها. اختر منتجات لطيفة وخالية من المهيجات للحفاظ على توازن البشرة.
التدليك وفوائده للمرونة
التدليك المنتظم للمناطق المعرضة للتمدد يحفز الدورة الدموية الموضعية ويمكّن من امتصاص المرطبات بشكل أفضل، وهو ما قد يساعد في تحسين المرونة مع مرور الوقت عند الدمج مع عناية مناسبة للبشرة.
العوامل الوراثية والعلاج بعد الولادة
تلعب العوامل الوراثية دورًا في احتمال ظهور هذه العلامات، بغض النظر عن الإجراءات الوقائية. وبعد الولادة، تتوفر خيارات علاجية مثل الكريمات المحفزة لتجدد الجلد أو إجراءات جلدية يحددها الطبيب وفق الحالة.