يُعدّ التقدّم في العمر عملية طبيعية، ومعه يقل إنتاج الكولاجين في أجسامنا، وهو البروتين الذي يدعم البشرة ومرونتها، فيظهر لدينا تراجع في النضارة وتتكشف خطوط وتظهر ترهلات.
تُعزز المشروبات التالية تكوين الكولاجين وتزوّد البشرة بالترطيب وتمنحها إشراقة وشبابًا.
تحتوي عصائر التوت، مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت الأحمر، على فيتامين سي ومضادات الأكسدة بنسب عالية، وتُسهم خلطها في عصير سموذي في تعزيز إنتاج الكولاجين ومكافحة الإجهاد التأكسدي، فتعيد للبشرتك النضارة عند الانتظام في شربها.
يحتوي مرق العظام على الكولاجين والأحماض الأمينية والمعادن التي تدعم صحة البشرة بشكل ملحوظ، وعند تناوله بانتظام تكتسب البشرة مرونة أفضل وتقل علامات الشيخوخة.
يُعزز الماء المنكّه بالحمضيات إنتاج الكولاجين، كما يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنحها إشراقة ونضارة.
تدعم مخفوقات البروتين المصنوعة من فول الصويا والبروتينات النباتية الأحماض الأمينية التي تحفّز إنتاج الكولاجين، وتضيف إليها الفواكه أو المكسرات قيمة غذائية إضافية لبشرتك.
يحمي الشاي الأخضر الكولاجين من الجذور الحرة بفضل الكاتيكينات، كما يساعد شربه بانتظام في ترطيب البشرة وحمايتها من أضرار الشمس.
يحتوي عصير الطماطم على الليكوبين المضاد الأكسدة القوي الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس ويدعم صحة الكولاجين، ويمكن تناوله طازجًا أو استخدامه كعصير منعش.
اعتمد روتينًا غذائيًا متوازنًا مع شرب الماء الكافي ونومٍ كافٍ كل ليلة لتعزيز النتائج والحفاظ على بشرة نضرة وشابة.