ابدأ باختيار خاتم مناسب ومريح يقلل فرص الانزلاق والضغط الزائد، فالتصميم ذو الحافة الداخلية المستديرة يساعد على الثبات أثناء الحركة حتى إن تورمت الأصابع.
المعايير الأساسية لاختيار الخاتم أثناء التمارين
الخاتم المناسب يقلل فرص الانزلاق والضغط الزائد، كما أن الخواتم التي تتمتع بتصميم يحافظ على راحة الإصبع وتثبيت الخاتم أثناء الحركة تساهم في تقليل مخاطر الإزعاج أو الإخلال أثناء التمرين.
التصاميم الأكثر أمانًا
الإعدادات التي تحيط بالحجر بالكامل توفر حماية عالية من الشوكات البارزة وتقلل احتمال الانحناء أو الكسر، أما الأحجار الجانبية المدمجة فتعزز الثبات وتقلل من احتكاك الأوساخ والتشابك.
اختيار المعدن والتشطيب
يعتمد الاختيار على المتانة، فالبلاتين مقاوم للانحناء ومتين، بينما سبائك الذهب الصلبة تقاوم الخدوش بشكل أفضل من الذهب الخالص، والتشطيبات غير اللامعة مثل الساتان تخفي الخدوش الدقيقة الناتجة عن الاحتكاك المتكرر؛ وكلما كان الخاتم منخفض الارتفاع وقريبًا من الإصبع، صار أقل عرضة للصدمات، والخواتم النحيفة خيار مناسب للأنشطة اليومية.
كيف تتعامل مع الخاتم حسب نوع التمرين
رفع الأثقال
الضغط المباشر من الحديد قد يسبب انبعاج المعدن أو تلف الإعدادات، لذا الأفضل خلعه واستبداله بخاتم رياضي من السيليكون، أو حفظه في علبة مبطنة داخل الحقيبة، أما الرياضات الجماعية والتصادمات المفاجئة فتشكل خطرًا على الأصابع والخاتم معًا، فالخلع هنا هو الخيار الأكثر أمانًا.
تمارين الكارديو
الاحتكاك بالمقابض والعرق قد يسبب انزلاقًا أو خدوشًا، يمكن ارتداء خاتم بسيط منخفض الارتفاع في التمارين الخفيفة، لكن يُفضل خلعه في التمارين عالية الشدة، مع تنظيفه بعد الانتهاء لإزالة الأملاح والعرق.
السباحة والرياضات المائية
الكلور والماء المالح يسرّعان تلف المعادن، كما أن برودة الماء قد تؤدي لانكماش الأصابع وفقدان الخاتم، الأفضل تركه في المنزل.
اليوجا والبيلاتس
رغم أنها منخفضة التأثير، إلا أن احتكاك الأرضيات قد يسبب تآكلًا، يمكن استخدام غطاء سيليكون خفيف لحماية الخاتم أو ارتداء تصميم منخفض جدًا.
تجنب الإكسسوارات أثناء التمرين
قلل من ارتداء الإكسسوارات أثناء التمرين لتجنب الخدش والتشابك، واحرص على حفظ الخاتم في مكان آمن حين الحاجة إلى متابعة التمرين بدون تشتيت.