فوائد الريحان: أبرزها دعم المناعة وتنظيم السكر بشكل طبيعي
اعتمد الريحان كعشب طبي يضم أوراقه زيوتاً طيارة ومركبات نشطة تدعم وظائف مختلفة في الجسم وتلعب دوراً في تحسين الصحة العامة.
فوائد رئيسية للريحان كعشب طبي
يعزز الريحان المناعة ويدعم الجهاز التنفسي، فخصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات تساعد في تخفيف أعراض النزلة والالتهابات التنفسية وتقلل السعال.
يحسن الهضم ويخفف التقلصات والغازات، كما يسهم في دعم وظائف الكبد والتمثيل الغذائي مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
يدعم ضغط الدم والدورة الدموية، فمركباته تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقلل من الضغط المرتفع وتقلل تأثير الجذور الحرة على الشرايين.
يهدئ الجهاز العصبي ويحسن النوم، وتساعد مركبات الريحان في تخفيف التوتر وتحسين المزاج، ويمكن الاستفادة منها بشاي عشبي أو زيت عطري مخفف.
تدعم مضادات الأكسدة الموجودة في الريحان صحة القلب من خلال تقليل أكسدة الدهون في الدم وحماية الأوعية الدموية، مما يجعلها إضافة مفيدة لنمط حياة صحي يهدف لصحة القلب.
للاستخدام الموضعي، يساعد معجون الريحان المطهر على تسريع التئام الجروح البسيطة وتهدئة لدغات الحشرات وتقليل الالتهاب.
يعمل الريحان كمدر للبول بشكل معتدل، ما يساعد على تقليل احتباس السوائل وتخفيف الانتفاخ، كما أن تأثيره المهدئ قد يقلل الأكل العاطفي المرتبط بالضغط النفسي.
تخفف الزيوت العطرية للريحان الصداع عند استنشاقها أو تدليكها مخففة، كما تساعد على تقليل التهابات الحلق واللوزتين وتخفيف تقرحات الفم بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والالتهاب.
تشير الدراسات إلى أن الريحان قد يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال دعم إفراز الأنسولين وتقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد، مع التأكيد على استشارة الطبيب وعدم الاعتماد عليه كبديل للعلاج عند الحاجة.
الريحان منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن استخدام أوراقه طازجة أو مجففة، إضافتها إلى الأغذية أو تحضيرها كمشروب عشبي، مع استخدام الزيت العطري باعتدال ووعي.