استعد لزعابيب أمشير.. نصائح لمواجهة الجو الملىء بالأتربة

التقلبات الجوية خلال أمشير وتداعياتها الصحية

تشير تحذيرات الدكتور محمد علي فهيم إلى تقلبات جوية حادة تضرب البلاد خلال الساعات القادمة، وتزداد سرعة الرياح المحملة بالغبار تدريجيًا مع دخول شهر أمشير لتبلغ ذروتها يوم الجمعة المقبلة.

يؤثر الغبار في الجو بشكل واسع على جودة الهواء، ويمتد تأثيره إلى الجهاز التنفسي والحساسية، كما يسبب تهيجًا للعينين والجلد والأنف والحلق، حيث يمكن للجزيئات العالقة اختراق الأغشية المخاطية والجلد وتؤدي إلى التهابات وحساسية واضطرابات تنفسية، وتصل جزيئات الغبار الدقيقة إلى الرئتين وقد تسهم في تفاقم أمراض مزمنة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الفئات الأكثر تأثرًا بالعاصفة الترابية هي كبار السن والأطفال والنساء الحوامل ومرضى الجهاز التنفسي وأولئك المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحتاج هذه الفئات إلى عناية خاصة وتجنب الخروج قدر الإمكان خلال فترات نشاط الرياح المحملة بالغبار.

إرشادات وقائية داخل المنازل

ينصح بالبقاء في المنازل قدر الإمكان مع تطبيق إجراءات تقلل دخول الغبار وتُحافظ على جودة الهواء، مثل إغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام وتسد الفجوات بوسائل عزل بسيطة، كما يفضل تنظيف الأرضيات والأسطح بانتظام بممسحة مبللة لتقليل إعادة تعليق الغبار في الهواء، واستخدام أجهزة الترطيب للحفاظ على رطوبة مناسبة تخفف جفاف الأنف والحلق والجلد، وتشغيل أجهزة تنقية الهواء إذا توفرت لتنقية الغازات والجزيئات الدقيقة من الجو.

احتياطات ضرورية عند الخروج

وعند الضرورة للخروج خلال العاصفة الترابية، يجب الالتزام بإجراءات وقائية صارمة مثل ارتداء كمامات طبية عالية الكفاءة مثل N95 أو كمامات مزودة بمرشحات جيدة، كما يوصى باستخدام نظارات واقية لحماية العينين وتجنب فركهما عند دخول الغبار، وارتداء قبعة أو غطاء للرأس واستخدام منديل أو وشاح لحماية الجلد والشعر والأذنين، ثم غسل اليدين والوجه عند العودة، ويمكن الاستحمام وتغيير الملابس لإزالة أي تراب عالق.

أهمية الترطيب والتغذية الصحية

يخلق الهواء الجاف مع العواصف الترابية جفافًا في الشفاه والأنف والحلق وتهيجًا بالجلد، لذلك ينصح بشرب الماء والسوائل بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم والممرات التنفسية، كما ينصح بتناول كميات كافية من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وفيتامين A لدعم المناعة وصحة الجهاز التنفسي والجلد والمساعدة في مقاومة الالتهابات والتهيجات الناتجة عن الغبار.