بعد قرار وزارة الصحة.. ما هو الإدمان الرقمي؟

صدرت تعليمات بحظر لعبة روبلوكس في مصر، جاء ذلك بالتزامن مع عرض حلقات مسلسل “لعبة وقلبت بجد” التي أشارت إلى المخاطر التي قد تتعرض لها الأطفال بسبب الألعاب الإلكترونية، وتحديداً روبلوكس، وما قد تتركه من آثار صحية ونفسية عند الإفراط في استخدامها.

باشرت وزارة الصحة تشغيل عيادات تخصصية لعلاج الإدمان الرقمي ضمن مبادرة “صحتك سعادة” المعنية بالصحة النفسية، بهدف حماية الأطفال والمراهقين من الآثار السلبية للاستخدام المفرط للتكنولوجيا وتقديم العلاج من الإدمان الرقمي.

الإدمان الرقمى وتعريفه

يعرف الإدمان الرقمى بأنه اعتماد مفرط على الأجهزة الرقمية والمحتوى الإلكتروني مثل الألعاب والتسوق ومشاهدة الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي والبحث عن معلومات طبية عبر الإنترنت، وهو نمط يستنزف الوقت ويؤثر في النمو النفسي والجسدي والعلاقات الاجتماعية.

علامات الإدمان الرقمى

من علامات الإدمان الرقمي عدم القدرة على التوقف عن الاستخدام، وإهمال النوم والتعليم والعلاقات الاجتماعية، ورغبة مستمرة في تفقد الأجهزة حتى أثناء الواجبات والأنشطة الأخرى.

الآثار الجسدية والنفسية

قد يسبب الإدمان الرقمي إرهاقًا بصريًا وجفافًا في العين، تشوش الرؤية، صداعًا وآلامًا في الرقبة والظهر نتيجة الوضعية الخاطئة، كما يمكن أن يؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي. كما يؤثر في النوم بسبب الضوء الأزرق ويقلل جودة النوم، ما يزيد مخاطر قلة النشاط والسمنة. من الجانب النفسي، قد يرفع القلق والاكتئاب، ويضعف الانتباه والتحكم في الانفعالات، ويؤدي إلى العزلة الاجتماعية ونوبات غضب عند الحرمان من الاستخدام.

الوقاية من الإدمان الرقمى

تشمل الوقاية تشجيع الأنشطة البديلة بعيداً عن الشاشات وتحديد أوقات وأماكن خالية من الشاشات في المنزل، وتحقيق توازن بين وقت الاستخدام والأنشطة الأخرى مثل النشاط البدني والتواصل الواقعي. كما يجب أن يكون استخدام الوالدين للمحتوى الرقمي قدوة، وعدم الخوف من وقت الملل الذي يعزز الخيال والإبداع. كما ينبغي حصر بطاقات الائتمان الخاصة بالآباء وتحديد إنفاق الأطفال من خلال بطاقات هدايا بحدود محددة لتعليمهم إدارة الميزانية والتحكم في الإنفاق داخل الألعاب.