صحتك أولاً.. أطعمة مفيدة لقلبك وطرق فعالة للتخلص من نزلة البرد
تؤثر إدمان الألعاب على الصحة النفسية للأطفال بشكل واضح، خصوصًا مع وجود حظر روبلوكس في مصر حيث قد يظهر القلق، واضطرابات النوم، وتراجع التركيز والتفاعل الاجتماعي؛ لذلك ينصح بتحديد أوقات محددة للعب ومراقبة المحتوى وتشجيع أنشطة بديلة وفحص العلامات الحمراء عند الانعزال أو التغيرات المزاجية المستمرة لاستشارة مختص إذا لزم الأمر.
كم تدوم عدوى الإنفلونزا ومتى يصبح الخروج من المنزل آمنًا؟
عادةً تستمر عدوى الإنفلونزا من خمسة إلى سبعة أيام، وتكون العدوى أكثر احتمالًا من يوم قبل ظهور الأعراض وحتى خمسة إلى سبعة أيام بعدها، ويحتاج بعض الأشخاص إلى مدة أطول حسب حالتهم الصحية، لذا يفضّل البقاء في المنزل حتى اختفاء الحمى لمدة 24 ساعة دون أدوية خافضة للحرارة وتجنب الاختلاط بالآخرين في فترات الذروة، كما يمكن استشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة أو أعراض شديدة.
أطعمة تجهد الشرايين وأخرى تدعم صحة قلبك
تجهد أطعمة معينة الشرايين مثل الدهون المشبعة والمهدرجة والصوديوم العالي والمنتجات المعالجة، بينما تدعم صحة القلب أطعمة غنية بالألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، إضافةً إلى الأسماك الدهنية وزيت الزيتون والمكسرات وتخفيف استهلاك الدهون المتحولة والسكريات؛ ولصحة أفضل يُنصح باعتماد نظام غذائي متوازن مع ممارسة نشاط بدني منتظم.
هل يمكن أن تكون تسريحة ذيل الحصان سببًا في تساقط الشعر؟
تسبب تسريحة ذيل الحصان شدًا مستمرًا على فروة الرأس قد يؤدي إلى تساقط الشعر الناتج عن التوتر الناتج عن الشد، وتسمى أحيانًا تساقط الشعر الناتج عن التوتر المزمن؛ لتقليل المخاطر يمكن تغيير الأسلوب يومًا بعد يوم وتفادي الربط بإحكام واستخدام ربطات غير ضيقة وتجنب تدريجي للشد مع فحص وجود أية علامات تهيج أو تساقط مستمر لدى الطبيب.
اليوم العالمى للسرطان.. فحوصات روتينية تساعد فى الكشف المبكر والعلاج
في يوم السرطان العالمي تُبيّن الفحوصات الروتينية أنها تساعد في الكشف المبكر وتحسين فرص العلاج؛ وتُوصى باتباع جداول فحص مناسبة لعمر الشخص ومخاطر الإصابة مثل فحص الثدي بالماموغرام، وفحص القولون، وفحص البروستاتا، وفحص عنق الرحم، إضافةً إلى أساليب حياة صحية تقلل من مخاطر السرطان كالتوقف عن التدخين والتغذية المتوازنة والنشاط البدني ومراجعة الطبيب لتحديد مواعيد الفحص الملائمة.
أسرع طرق فعالة للتخلص من نزلة البرد وتقليل حدتها
تهدف هذه الطرق إلى تخفيف الأعراض بدلاً من علاج الفيروس، فتشمل الراحة الكافية، شرب السوائل، استخدام أدوية أعراضية عند الحاجة، المحلول الملحي للأنف، المرطّب الجوّي، وتجنب المضادات الحيوية غير اللازمة، مع استشارة الطبيب في حال استمرار الحمى لأكثر من عدة أيام أو وجود صعوبة في التنفس.
أنواع نادرة من السرطان وطرق الوقاية.. فى يومه العالمى
توجد أنواع نادرة من السرطان وتختلف طرق الوقاية حسب النوع، وتؤكد الرسالة العامة على أهمية الكشف المبكر وفهم عوامل الخطر والاستشارة الوراثية عند وجود تاريخ عائلي؛ كما يوصى باتباع نمط حياة صحي، والالتزام بجداول الفحص الدوري وفق توصيات الطبيب، وتوعية المجتمع بأعراض مبكرة وطرق الوقاية المتاحة.