مشروب صحي من مطبخك لعلاج الغثيان والدوار
يتعرّض كثيرون لغثيان ودوار حركة أثناء السفر أو الحمل أو بعد تناول وجبات دسمة، وتظهر في هذه الحالات عدة خيارات من العلاجات الطبيعية التي تستهدف تهدئة المعدة وتسهيل الهضم، ومنها دمج الزنجبيل مع الأناناس كخيار شائع ومفضل لدى البعض.
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للغثيان، فيما يساعد الأناناس بوجود البروميلين على تحسين الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة؛ وهذا يجعل الجمع بينهما موضع اهتمام، حيث يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الجينجيرول والشوجول التي قد تؤثر في مستقبلات السيروتونين في الأمعاء وتدعم الحركة المعوية، بينما يسهّل البروميلين تفتيت البروتينات ويدعم الهضم بشكل عام.
كيف يساعد الزنجبيل والأناناس معاً في علاج الغثيان ودوار الحركة
يهدئ الزنجبيل تقلصات المعدة ويؤثر على مستقبلات السيروتونين في الأمعاء ليقلل الغثيان، بينما يسهّل البروميلين الموجود في الأناناس الهضم ويقلل الانتفاخ، فيأتي مزيجهما ليمنح راحة سريعة لبعض الأشخاص من خلال تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.
الأدلة العلمية حول مشروب الزنجبيل والأناناس
تشير مراجعات علمية إلى أن الزنجبيل يعزز تقليل الغثيان والقيء، كما يعتبر عشباً مضاداً للقيء، وهو ما يخفف الانزعاج المرتبط بالدوار. كما تُبرز الدراسات أن البروميلين في الأناناس له فوائد هضمية قد تساهم في راحة الجهاز الهضمي، وبذلك فإن الجمع بينهما قد يوفر تأثيراً مريحاً للغثيان الذي قد يصاحب دوار الحركة.
طريقة تحضير مشروب الأناناس والزنجبيل
اخلط نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة مع قطعة زنجبيل بطول تقريباً بوصة وتقطيعها، ثم أضف القليل من عصير الليمون لزيادة فيتامين سي، وصفّي الخليط وتناوله بارداً. تعتبر الجرعة الآمنة عادةً تناول مشروب واحد يومياً، لكن يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة الملائمة حسب الحالة الصحية لك خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية بعينها.
المخاطر والاحتياطات
على الرغم من فوائده المحتملة، قد يكوّن بعض الأفراد حساسية للزنجبيل أو الأناناس أو يواجهون مشكلة ارتجاع المريء من الزنجبيل، لذا يجب توخ الحذر، كما يجب على النساء الحوامل والمرضى الذين يتناولون أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب قبل الاعتماد المنتظم على المشروب.