1. الوقت المبكر أمام الشاشة يشكل أنماط الانتباه
أشارت دراسة نشرت في مجلة JAMA Pediatrics إلى أن التعرض المفرط للشاشات لدى الأطفال الصغار يرتبط بانخفاض قدرتهم على التركيز عند دخول المدرسة.
قلّل مشاهدة الفيديوهات السريعة والمحفّزة بشكل مفرط.
التزم بجلسات شاشة قصيرة تتراوح بين 5-15 دقيقة.
نفّذ نشاطًا هادئًا من العالم الحقيقي مثل الرسم أو فرز الألعاب لإعادة توازن الانتباه.
2. يعتمد تطوّر اللغة على التفاعل الحقيقي
تشير الدراسات إلى أن الأطفال الصغار يتعلمون اللغة بشكل أفضل من خلال التفاعل البشري المباشر مقارنة بمقاطع الفيديو التعليمية.
تعامل مع الشاشات كخبرة مشتركة: اجلس مع طفلك، علق على ما يحدث، وشجّع على التفاعل.
قدم الأولوية لرواية القصص والقراءة والمحادثات اليومية وجهًا لوجه.
3. تنظيم المشاعر يحتاج إلى ممارسة، وليس إلى تشتيت الانتباه الرقمي
احرص على أن تبقى الأجهزة للاستخدام المخطط له فقط، وليس لتهدئة الضيق.
أنشئ ركنًا هادئًا باستخدام الألعاب اللينة أو الكتب أو الأشياء الحسية.
علّم أدوات بسيطة لتنظيم الذات مثل التنفّس العميق أو ألعاب العد.
4. الشاشات المسائية قد تعكّر صفو النوم
احرص على تقليل فترة وجود الشاشات قبل النوم إلى 60-90 دقيقة وتجنب المحتوى المحفّز خلال هذه الفترة.
أضف إضاءة دافئة وأصوات هادئة إلى روتين ما قبل النوم.
استخدم موسيقى هادئة وتمارين تمدّد لطيفة لتهيئة النوم المريح.
5. ليس كل المحتوى “التعليميًا” مفيدًا
اختر محتوى بطيء الإيقاع ومناسبًا للفئة العمرية يشجّع على التفكير بدلًا من المشاهدة السلبيّة.
ادمج التعلم الرقمي مع اللعب العملي: عد المكعبات، مطابقة الأشياء، اللعب التخيلي، وقضاء الوقت في الهواء الطلق.