ابدأ بالعناية بفروة رأس حساسة من خلال اتباع روتين أسبوعي بسيط يهدئ التهيج ويحافظ على صحة الشعر، فالإجهاد والتلوث والمواد الكيميائية القاسية قد تثير الحكة والاحمرار والجفاف.
غسل الشعر بلطف مرتين أسبوعيًا
اغسل الشعر مرتين في الأسبوع باستخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات والعطور الصناعية، فهذه التركيبة تحافظ على نظافة الفروة دون تجريد الزيوت الطبيعية. تجنب الماء الساخن جدًا وفضل الماء الفاتر للحفاظ على توازن الفروة وتجنب جفافها.
تدليك فروة الرأس بزيوت طبيعية
قبل الغسل بيوم أو في يوم العناية قومي بتدليك فروة الرأس بزيت طبيعي مثل زيت جوز الهند أو الأرغان أو اللوز لمدة 5–10 دقائق؛ يساعد التدليك في تنشيط الدورة الدموية وترطيب الفروة وتخفيف الحكة، واتركي الزيت على الشعر لمدة ساعة على الأقل قبل الغسل.
قناع مهدئ أسبوعيًا
يمكن تحضير ماسك بسيط من العسل مع جل الألوفيرا أو الزبادي وتوزيعه على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بلطف. يخفف الالتهاب ويرطب الفروة دون إثقال الشعر.
تجنب المواد الكيميائية القاسية
خلال الأسبوع تجنّبي مثبتات الشعر والسبراي والصبغات القوية على فروة الرأس؛ قد تسبب التهيج والحساسية المزمنة. استبدليها بمنتجات طبيعية أو خفيفة التركيب.
تنظيف أدوات الشعر
اغسلي الفرش والمشط أسبوعيًا بماء دافئ وصابون لطيف للحفاظ على بيئة صحية للفروة الحساسة وتجنب نقل الأوساخ والزيوت القديمة إليها.
التغذية والترطيب
صحة فروة الرأس تبدأ من الداخل؛ تناولي أطعمة غنية بالأوميغا-3 والفيتامينات A وE ومضادات الأكسدة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات الورقية، فهذا يساعد على تقوية الفروة من الجذور.
الحفاظ على الترطيب وتقليل الحرارة
بعد الغسل جففي شعرك برفق باستخدام منشفة وتجنّبي الفرك القاسي، وقللي من الحرارة عند استخدام مجفف الشعر أو المكواة؛ فالتعرض المفرط للحرارة يزيد من حساسية الفروة وجفاف الشعر، لذا اختاري هواءً دافئاً أو اتركي الشعر ليجف بشكل طبيعي.