ما الذي يحدث لجسمك عندما تشرب العصير الأخضر كل صباح؟

ماذا يحتوي العصير الأخضر؟

يتكوَّن العصير الأخضر من مزيج الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والكرفس، مع إضافة فواكه وأعشاب لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية.

فوائد العصير الأخضر اليومية

يتميّز العصير الأخضر بغناه بالفيتامينات A وC وE وK، وبالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، كما أن الخضراوات الورقية تحتوي على ألياف ومضادات أكسدة تدعم الصحة العامة.

تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الماء، فتجعل العصير مصدراً ممتازاً للسوائل وتدعم الترطيب اليومي.

يساعد شرب العصير الأخضر يوميًا في تقليل قلوية الجسم، ويدعم صحة العضلات والعظام، ويحافظ على صحة القلب والدماغ، ويقلل من مخاطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم عند تناوله كجزء من نمط حياة متوازن.

يدعم الهضم عبر احتوائه على ألياف وبرايبيوتك تدعم البكتيريا المفيدة في الأمعاء، كما تساهم المركبات النباتية في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنوع البكتيريا المفيدة.

قد يسهم شرب العصير الأخضر في الصباح قبل الإفطار في تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث قد يظهر ارتفاع تدريجي في مستوى الجلوكوز مقارنة بعدم شرب العصير قبل الوجبة.

يوفر العصير الأخضر طاقة سريعة من خلال تزويده بالمعادن والفيتامينات اللازمة لعملية تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز وتحسين الطاقة بشكل فوري.

توفر الخضراوات الورقية في العصير فيتامينات A وC وE وK ومعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، وتدعم المناعة وصحة الجلد والعظام، كما أن عصرها يجعل من السهل تناول كمية أكبر من الخضار في وجبة واحدة.

اختر عند صنع العصير في المنزل أكبر قدر ممكن من الخضراوات والفواكه الخضراء، وتجنب أي محليات مضافة.

افحص الملصق عند شراء عصير جاهز، وتأكد أن المكونات مدرجة بترتيب الوزن وأن العصير مصنوع من الخضراوات والفواكه الكاملة بلا سكريات مضافة.