تنظيم المساحات
ابدئي بتنظيم المساحات بإخلاء المواد غير الضرورية وتفريغ الدواليب من الفوضى، فالاكتظاظ يرفع الشعور بالضغط ويقلل راحة البال.
احرصي على أن تكون الأدراج والدواليب كافية لتخزين ملابسك دون ازدحام، فمعظم الناس لا يستخدمون سوى نحو 20% من ملابسهم، ما يجعل التخلي عن غير الضروري خطوة مهمة لراحة البال.
مكان ثابت لكل غرض
اختاري مكانًا محددًا لكل قطعة والتزمي به، فازدحام الأسطح يحولها إلى مصدر توتر بصري، وتكاليف المساحات الصغيرة تجعل الحفاظ على النظام أسهل وأفضل استدامة.
الغسيل والنظافة اليومية
استخدمي سلة غسيل مخصصة لتفادي تراكم الملابس المتسخة وتحديد أوقات تشغيل الغسالة، وبمجرد امتلاء السلة ابدئي الغسل وتبقَ الملابس في مكانها حتى ذلك الوقت بدون فوضى.
نظفي السجاد بانتظام باستخدام المكنسة الكهربائية فحتى إن بدا نظيفًا قد يسبب الغبار الحساسية ويؤثر في النوم.
تبسيط غرفة النوم ومدخل المنزل
اعتني بتبسيط غرفة النوم والمدخل قدر الإمكان، فهما أول ما تستقبلينه عند دخول المنزل وآخر ما تودّعينه في الليل، ويجب أن تشعري بالراحة عند الدخول وبالهدوء قبل النوم.
الإضاءة
ابتعدي عن الإضاءة العلوية القوية واستخدمي مصابيح الطاولة والأرضية بدلًا من سقف الإضاءة، خاصة في غرفة النوم وبعد الخامسة مساءً، لخلق أجواء دافئة ومريحة.
الشموع ولمسة الدفء
استخدمي الشموع لإضاءة خافتة تبعث على الاسترخاء، واحرصي على استخدام حوامل مناسبة لإضفاء لمسة كلاسيكية وأنيقة على المساحة.
هواء نقي ومساحة مريحة
احرصي ألا تكون الغرفة مزدحمة أو خانقة، افتحي النوافذ بين حين وآخر عندما تسمح الظروف، فدخول الهواء النقي يساعد على التنفس الأفضل ويخلص الغرفة من الروائح غير المرغوبة.
النباتات والروائح العطرية
أضيفي نباتات منقية للهواء تساهم في تحسين جودة التنفس خاصة أثناء النوم، ويمكن رش رذاذ عطري هادئ مثل اللافندر أو الأوكالبتوس لإضفاء إحساس سريع بالانتعاش والراحة.
اختيار الألوان بعناية
اختاري ألوان هادئة مثل الأزرق والأخضر المستوحاة من الطبيعة لتهيئة أجواء منزلية مريحة ومتوازنة، وفي الوقت نفسه يمكن أن تضيف ألوان مثل الأحمر والوردي دفئًا ونشاطًا في المساحات المناسبة.