خرافة: آلام الدورة الشهرية طبيعية ويجب تحملها
يُعد الألم الشديد خلال الدورة الشهرية غير طبيعي رغم شيوعه، فالألم الخفيف قد يكون أمرًا عاديًا، لكن الألم الذي يعوق الحياة اليومية يحتاج إلى تقييم طبي، وتُظهر الأبحاث وجود احتمالات خلفه مثل الانتباذ البطاني الرحمي، أو الأورام الليفية، أو داء العضال الغدي الرحمي، وغالبًا ما تنتظر النساء سنوات قبل تشخيص هذه الحالات.
خرافة: مشكلات الجلد والشعر هي مشكلات تجميلية فقط
تشير التغيرات في الشعر أو البشرة إلى اختلالات هرمونية أو فقر دم أو اضطرابات أيضية، وتُعد العلامات الجلدية مؤشرات صحية مبكرة وتُبعد عن ربطها دائمًا بمشكلات جمالية.
خرافة: لا تحتاج النساء إلى فحوصات القلب إلا في سن الشيخوخة
تُعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة عالميًا وتظهر أعراضها لدى النساء غالبًا بشكل أقل وضوحًا من الرجال، مما يؤدي إلى تشخيص متأخر إذا ظلت الفكرة أن القلب مشكلة تخص الرجال فقط، لذا يجب فحص القلب مبكرًا وفق دلائل صحية.
خرافة: تمارين القوة تجعل النساء ضخمات العضلات
تُثبت تمارين القوة أن النساء لا ينتجن كمية كافية من التستوستيرون لتكوين عضلات كبيرة بشكل طبيعي، وتُظهر هذه التمارين كثافة العظام والتمثيل الغذائي والصحة المفصلية خاصةً بعد سن الثلاثين، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بمقاومات للنساء من جميع الأعمار، فيما تظل الصورة النمطية بأن العضلات الكبيرة حكر على الرجال غير دقيقة.
خرافة: مشكلات الصحة العقلية هي مجرد مشكلات “هرمونية”
تُظهر الدراسات أن الاكتئاب والقلق حالتان طبيتان تتأثران بالعوامل الوراثية والتوتر والصدمات والكيمياء العصبية، وتُظهر بيانات المعاهد الهندية للصحة أن النساء أكثر عرضة للإصابة به، كما كثيرًا ما يُقلل من شأن أعراضه باعتبارها مجرد تقلبات مزاجية.
خرافة: يجب على النساء تجنب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية
تُقلل ممارسة النشاط البدني الخفيف إلى المتوسط أثناء الدورة التقلصات وتُحسن المزاج وتنشّط الدورة الدموية، وتبيّن الدراسات أن ممارسة الرياضة أثناء الدورة للأصحاء ليست ضارة، وتبقى المعتقدات الثقافية بأن الحيض يجعل المرأة ضعيفة غير دقيقة.
خرافة: انقطاع الطمث يعني نهاية الصحة والحيوية
يُعد انقطاع الطمث مرحلة طبيعية وليست مرضًا، ويمكن مع تغذية سليمة ونشاط بدني وتوجيه طبي الحفاظ على النشاط والصحة لسنوات عديدة بعده، وتبرز الأبحاث دور الرياضة والنظام الغذائي في تقليل المخاطر المرتبطة بانقطاع الطمث، وتقلل المعلومات المغلوطة من الخوف لدى النساء.
خرافة: ألم الثدي يعني سرطانًا
تُعد آلام الثدي في الغالب نتيجة لتغيرات هرمونية أو تكيسات أو إجهاد عضلي وليست سرطانًا حتميًا، وقد يكون السرطان في مراحله المبكرة بلا ألم، ما يجعل الوعي والفحص الروتيني ضرورين للكشف المبكر.
يؤكد العلم أن صحة المرأة تتحسن حين تُستبدل الخرافات بالأدلة العلمية والفحص المبكر والحوار الواعي.