التعرض المفرط لأشعة الشمس
تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس وتفادي فترات طويلة تحتها؛ فالتعرض المستمر يسرع ظهور التجاعيد والبقع وترهل البشرة مع مرور الزمن، وعلى الرغم من وجود فيتامين سي ومضادات الأكسدة في غذائك أو منتجاتك الجلدية، فإن الشمس الطويلة الأمد ستترك علامات مبكرة على ملامحك.
التدخين عدو الشباب الأول
التدخين قاتل ويُسبب أضرار كثيرة، فهو يجعل البشرة تبدو أكبر عمراً رغم شبابك، وتزداد التجاعيد مع زيادة كمية التدخين ومدة التدخين، وتكثر مشاكل البشرة مثل حب الشباب وضعف التئام الجروح والصدفية وتساقط الشعر.
الحلويات والسكر
الأشخاص الذين يحبون الحلويات والسكريات يتناولونها كوجبات خفيفة قد تظهر التجاعيد بسرعة؛ فالسكر يفسد الكولاجين الموجود في البشرة ويعطل وظيفته، فتفقد البشرة مرونتها وتبدو متعبة.
البقاء في علاقات غير سعيدة
العلاقات غير السعيدة تزيد التوتر وتسرع الشيخوخة. وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص في علاقات غير سعيدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم وخطر الاكتئاب الشديد أعلى بنحو 25 مرة مقارنة بمن يعيشون في علاقات سعيدة.
الإفراط في تناول الطعام
الإفراط في الطعام يسبب التهاباً وإجهاداً تأكسدياً؛ وتظهر الدراسات أن من يزيد وزنه عن الطبيعي يبدو أكبر سناً من الأشخاص ذوي الوزن الصحي، لذا اعتدل في كميات الطعام وتوازن غذائك للحفاظ على الحيوية والشباب.